5 populiariausi Naujųjų metų pažadai ir programėlės, kad jie virstų realybe

Besibaigiant metams, daugelis puola kurti rezoliucijas: pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, daugiau skaityti ar pagaliau atsisakyti žalingų įpročių. Deja, pažadai neretai pasimiršta jau sausio 1-osios rytą arba visus 12 mėnesių nusikelia iki kitos savaitės pirmadienio.

Tačiau šie metai gali būti kitokie, tereikia savo išmaniajame įsidiegti reikalingas programėles.

Jūsų dėmesiui – Evaldas Viselga, „Tele2“ telefonų priežiūros centro vadovas ir „Inovacijų biuro“ ekspertas, pristato penkis dažniausius naujametinius pažadus ir išmanius būdus, padėsiančius jų laikytis 2018-aisiais.

Pažadas NR.1: „Atsikratysiu blogų įpročių“

Kiekvienais metais prižadate sau atsikratyti ydingų įpročių, bet to padaryti vis nepavyksta? Tegul 2018-ieji jums bus kitokie. Įsisenėjusius įpročius, nesvarbu kokie jie bebūtų – nesveika mityba ar per ilgas kiurksojimas internete – įveikti padės programėlė „HabitBull“. Įveskite savo blogus įpročius, o programėlė apie juos primins, taip pat kiekvienam jų sukurs skirtingus kalendorius bei matuos pažangą. Be to, ji padeda ne tik atsikratyti žalingų, bet ir įgyti naujų vertingų įpročių.

Pažadas NR. 2: „Išmoksiu kažką naujo“

Ateinančiais metais norite išmokti ką nors naujo? Kodėl gi ne užsienio kalbą? Tuomet atraskite populiariausia pasaulyje kalbų mokymo programėle tituluojamą „Duolingo“. Šiuo metu ji leidžia rinktis iš 23 kalbų. Pamokos yra sudarytos iš įvairių lygių klausymo, vertimo ir kalbėjimo užduočių! Maža to, pasikalbėti su jumis visuomet pasiruošę „Duolingo“ botai, o dažnos treniruotės su jais padrąsins greičiau prabilti ir su realiais žmonėmis. Be to, smagių žaidimų pagalba programėlė patikrina įgautas žinias ir motyvuoja jas gilinti.

Pažadas NR. 3: „Pradėsiu planuoti laiką“

Įtemptas gyvenimo ritmas, užimtas darbo grafikas ir kalnas namų ruošos darbų varo į neviltį? Jūsų dėmesiui, dvi programėlės. Jei pavargote žongliruoti tarp nesibaigiančių buities darbų, atraskite „Cozi Family Organizer“. Jos pagalba galėsite sujungti skirtingus kalendorius ir darbų sąrašus, kad kiekvienas šeimos narys žinotų ir prisimintų savo pareigas. Tuo tarpu, programėlė „Slack” padės susiplanuoti laiką darbe – čia kiekvienas komandos narys ar darbas gali turėti savo atskirą paskyrą, bendradarbiai gali lengvai dalintis dokumentais, nuotraukomis ar kalendoriais.

Pažadas NR. 4: „Sportuosiu!“

Turbūt vienas dažniausių pažadų sau – pradėti sportuoti. Jei tai planuojate kiekvienais metais, tačiau paskutinį kartą reguliariai mankštinotės mokykloje, iš karto nusipirkti metinį sporto klubo abonementą gali būti per drąsu. Specialistai pataria pradėti nuo minimalaus fizinio krūvio – tam puikiai tiks treniruotės namuose, kurioms tereikės kilimėlio ir tinkamos programėlės. Atraskite itin populiarią ir nemokamą „Nike Training Club“, siūlančią rinktis iš jogos, ištvermės, jėgos ir lankstumo treniruočių įrašų. Juos taip pat galima rinktis pagal lygį, išsikeltus tikslus arba trukmės kriterijus. O svarbiausia – programėlė ne tik seks jūsų pasiekimus, bet pagal juos teiks ir asmenines rekomendacijas.

Pažadas NR. 5: „Valgysiu tik sveiką maistą“

Pradėjus sportuoti, daugiau dėmesio tenka skirti ir mitybai. Tokiu atveju, rinkitės programėlę „MyFitnessPal“. Ji leidžia ne tik sužinoti kiek kalorijų yra maisto produktuose ar patiekaluose, jas skaičiuoti, bet ir analizuoti gautų bei sudegintų kalorijų santykį. Jei sportuoti dar nepradėjote, bet norite žinoti, ką valgote – rinkitės programėlę „Wholesome Healthy Eating“. Ji atskleidžia, kokią naudą gaunate valgydami tokį patį kalorijų kiekį turinčius produktus – kiek kiekviename jų yra baltymų, angliavandenių, riebalų ir mineralų. Be to, pasirinkus norimą suvartoti kasdienį kalorijų kiekį, pastaroji programėlė kiekvienai dienai pasiūlys sveikų ir vertingų patiekalų receptus.

• Reikalavimo važinėti vasarinėmis padangomis nėra – kodėl būtina tai daryti?
• Erkės perduoda daugiau nei 20 ligų, o Laimo liga gali sukelti 70 simptomų.
• Esu mažos, iki 3 ha miško valdos savininkas. Ką turėčiau žinoti?
• Automobilio vairuotojo atsakomybė: kada keleivis privalo būti išlaipintas.
• Vasarai, kai atsivalgysite šaltibarščių: atgaivins agurkų šaltsriubė.
• Schema, kai tampate nusikaltėlių bendrininku: kaip atpažinti ir apsisaugoti.
• RRT: skaitmeninių sukčių metodams tobulėjant, esamų priemonių nebepakanka.
• Įminė mįslę, kaip nesutikti su vadovu ar aukštesnio statuso žmogumi?
• Kaip saugiai transportuoti televizorių, skalbimo mašiną ar šaldytuvą.
• 5 svarbiausi dokumentai, norintiems parduoti automobilį greičiau ir brangiau.
• Lietuvos radijo ir televizijos komisija patyrė kibernetinę ataką.
• Kokias didžiausias klaidas daro keliautojai: galite būti nepasiekiami.
• 7 finansiniai žmonių asmenybės tipai: pasitikrinkite, kuris esate jūs.
• Vilniaus TV bokšto rekonstrukcija: taurėje lankytojams atvertos naujos erdvės.
• Dirbtinio intelekto rinka 2030-aisiais: investuoti, reguliuoti ar bijoti?
• Vidaus vartojimas – Lietuvos ekonomikos augimo variklis.
• Ne tik varlių šlaunelės ir sraigės: 2 greiti ir pigūs prancūziški patiekalai.
• Kodėl įspėjamuosius pranešimus kartais gauna ne visi gyventojai?
• JAV atvėrė rinką Lietuvos oro bendrovėms.
• Kuo naudinga garso terapija?
• Koks turėtų būti seifo saugumo lygis?
• Ką veikti lietingais vakarais porai? 5 idėjos.
• Ką būtina žinoti apie vaistų nuo skausmo vartojimą? Didžiausios klaidos.
• Blokuojami 23 IP adresai, kuriais pasiekiama Kremliaus propaganda.
• Ženšenis: natūralus adaptogenas jūsų sveikatai.
• Lietuvos biudžetas nepasipildo milijonais už automobilių ridos klastojimą.
• IT Lietuvoje: trečdalis tėvų vis dar mano, kad tikslieji mokslai – berniukams.
• Ar galiu savo miške iškirsti sausuolius ir ko tam reikia?
• Ką daryti, kad turimas turtas nenuvertėtų: atkreipkite dėmesį į 4 žingsnius.
• Lietuvą sėkmingai pasiekė stiklinės stadijos europiniai unguriai.
• Paštu apsimetantys sukčiai masiškai atakuoja mobiliojo ryšio vartotojus.
• Ekonominiai ciklai: ar žinote, kaip jais pasinaudoti jūsų naudai?
• Pavasaris – vagišių darbymetis: neša kepsnines, net ir sunešiotus batus.
• Žvilgsnis į ateitį – „airBaltic“ išbandė „SpaceX“ internetą „Starlink“.
• Pensijos tolsta, darbuotojai sensta. Keisti požiūrį privalės ir darbdaviai.
• Žengsime į vasaros laiką − kodėl šis metas itin pavojingas vairuotojams?
• Seimas spręs, ar leisti gyventojams pasitraukti iš pensijų kaupimo.
• Daugiau nei ketvirtadalis vairuotojų vėluoja laiku atlikti techninę apžiūrą.
• Pasiūlymas internete lėmė prarastą laisvę: kaip atskirti verbavimą?
• Stalo žaidimai šeimai: linksmybės ir mokymosi derinys.

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148