Šlapi sapnai – fiziologija, ne moralės kompasas

„Ką reiškia, jei esu vedęs, bet patiriu šlapius sapnus?“, „Ar tai reiškia, kad esu nepatenkintas santuoka?“, „Ar tai normalu sulaukus 40?“ – internetinėse diskusijose anonimiškai klausia vyrai.

Nuotraukos šaltinis: Pixabay

Tyrimai rodo, kad didžioji dalis vyrų bent kartą gyvenime patiria naktinę ejakuliaciją, tačiau apie tai vis dar kalbama puse lūpų. Apie tai, kas vyksta organizme ir kodėl nerimauti nereikia, pasakoja gydytojas urologas Martynas Stanionis.

Ne diagnozė

Mediciniškai šlapi sapnai vadinami nocturnal emissions arba nocturnal orgasms – tai nevalinga ejakuliacija ar orgazmas miego metu. Urologas M.Stanionis skuba raminti – tai nėra nei liga, nei sutrikimas. „Naktinė ejakuliacija yra natūralus fiziologinis procesas, kuris gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo etapu po brendimo pradžios“, – sako gydytojas.

Šlapi sapnai dažniausiai aplanko REM – greitųjų akių judesių – miego fazėje, kai smegenys yra itin aktyvios, tačiau sąmoninga kontrolė nuslopinta. Šios fazės metu suaktyvėja autonominė nervų sistema, valdanti nevalingus refleksus, įskaitant erekciją ir ejakuliaciją. Dėl to ejakuliacija gali įvykti net ir be aiškaus erotinio sapno turinio arba tuomet, kai žmogus sapno visai neprisimena.

Naktį taip pat natūraliai pakyla testosterono lygis kraujyje. Šis hormoninis svyravimas sustiprina lytinių organų kraujotaką ir jautrumą, todėl miego metu lengviau formuojasi spontaninė erekcija, tam tikromis aplinkybėmis galinti pasibaigti ejakuliacija. Kartais tai įvyksta visiškai be seksualinių fantazijų – vien dėl fiziologinių procesų.

„Tai kūno būdas palaikyti natūralų seksualinės funkcijos ritmą“, – aiškina M.Stanionis.

Su metais rimsta

Anot specialisto, paauglystėje naktinės ejakuliacijos dažnesnės dėl intensyvių hormoninių pokyčių ir bręstančio seksualumo. Brendimo laikotarpiu testosterono gamyba staigiai išauga, pradedama aktyviai gaminti sperma, todėl organizmas dažniau „reaguoja“ miego metu.

Pirmasis šlapias sapnas dažniausiai įvyksta 12-16 metų amžiuje, praėjus 1-2 metams po brendimo pradžios. Tyrimai rodo, kad iki 17 metų didžioji dalis vaikinų jau yra patyrę naktinę ejakuliaciją, o daliai jų tai tampa ir pirmąja ejakuliacija gyvenime.

„Suaugusiems vyrams šlapi sapnai paprastai būna retesni, nes ejakuliacija dažniau vyksta sąmoningai – per lytinius santykius ar masturbaciją. Vis dėlto ir suaugusiame amžiuje naktinė ejakuliacija išlieka visiškai normali ir sveika“, – pabrėžia gydytojas urologas Martynas Stanionis.

Jis atkreipia dėmesį, kad šlapi sapnai nėra išskirtinai paauglių reiškinys – jie gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, net ir po ilgos pertraukos.

Dažnis skiriasi

Kaip dažnai vyrai patiria šlapius sapnus? „Medicininės normos čia nėra. Normalus gali būti bet koks dažnis – nuo kelių kartų per mėnesį iki visiško nebuvimo“, – sako M.Stanionis.

Dažnis priklauso nuo daugelio veiksnių: amžiaus, hormonų lygio, seksualinio aktyvumo, streso, miego kokybės. Medicinos apžvalgos rodo, kad vyrai, kurie rečiau ejakuliuoja dienos metu, gali dažniau patirti naktines ejakuliacijas, tačiau šis ryšys nėra absoliutus.

„Svarbu suprasti, kad ir visiškas šlapių sapnų nebuvimas suaugusiame amžiuje yra normalu. Nerimauti reikėtų tik tuomet, jei kartu atsiranda skausmas, kraujas spermoje, šlapinimosi pokyčiai, erekcijos sutrikimai, libido sumažėjimas ar kiti galimi hormonų disbalanso požymiai“, – pabrėžia urologas.

Stresas ir miego sutrikimai taip pat gali turėti įtakos. Kai kuriems vyrams naktinės ejakuliacijos retėja, kitiems – pasireiškia epizodiškai dėl chaotiškesnio miego ir hormoninių svyravimų.

Ragina pamiršti mitus

Vienas labiausiai paplitusių mitų – kad šlapi sapnai silpnina organizmą, mažina imunitetą ar spermos kiekį. Medicinos mokslas šių įsitikinimų nepatvirtina. Kai kuriose kultūrose egzistuoja „semen loss anxiety“ (Dhat sindromas) – įsitikinimas, kad spermos netekimas per šlapius sapnus ar masturbaciją gali sukelti nuovargį, silpnumą ar sveikatos sutrikimus. Tiesa ta, kad organizmas nuolat gamina naują spermą, todėl nei naktinė ejakuliacija, nei masturbacija neturi neigiamo ilgalaikio poveikio vaisingumui ar bendrai sveikatai.

Kitas mitas – kad šlapi sapnai rodo seksualinį nepasitenkinimą ar moralinės kontrolės trūkumą. „Tai nevalinga fiziologinė reakcija, valdoma autonominės nervų sistemos, o ne sąmoningų sprendimų“, – pabrėžia M.Stanionis. Ejakuliacija gali įvykti net ir be jokio erotinio sapno – vien dėl hormoninių ir nervinių procesų miego metu.

Tą patvirtina ir neurologai: šlapi sapnai yra visiškai natūralus smegenų ir hormonų procesas. Miego metu mažas smegenų centras, vadinamas hipotalamu, skatina lytinių hormonų išsiskyrimą, o dalis smegenų, atsakinga už sąmoningą kontrolę, tuo metu mažiau aktyvi – todėl sapnai gali būti ryškūs ir kupini seksualinės įtampos. Dopaminas, cheminė medžiaga, kuri sukelia malonumo pojūtį, didina kūno reakciją, todėl ejakuliacija ar orgazmas gali įvykti be sąmoningos kontrolės.

Nerimauja ne tik vyrai

Psichoterapeutė Tracie Zinman-Ibrahim, dirbanti su obsesinį-kompulsinį sutrikimą turinčiais pacientais, platformoje NOCD atkreipia dėmesį, kad žmonėms, kuriems svarbios griežtos religinės ar moralinės normos, šlapi sapnai gali tapti stipraus nerimo šaltiniu. „Jei nuolat apie tai galvojate, bijote ir bandote kaip nors to išvengti – tai gali būti susiję su OKS“, – sako specialistė. Tokiais atvejais, kai nerimas tampa stiprus ir trikdo kasdienį gyvenimą, rekomenduojama kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą.

Tiesa, kartais šlapi sapnai neramina ne tiek patį vyrą, kiek jo partnerę. „Tai normalu, ir dauguma žmonių tai patiria skirtingais gyvenimo etapais. Kritikuoti natūralius kūno procesus nėra naudinga“, – „The Guardian“ teigė psichoterapeutė Pamela Stephenson Connolly.

Specialistė atkreipia dėmesį, kad šlapi sapnai vyrams dažniau pasitaiko sumažėjus seksualiniam aktyvumui – o tai gali lemti stresas darbe ar nuovargis. „Galbūt jo kūnas pats taip nusimeta įtampą – už tai vertėtų būti dėkingam, o ne priešintis“, – sako ji.

Tema – tabu

Nors naktinė ejakuliacija yra visiškai normalus fiziologinis reiškinys, daugelis vyrų – tiek paauglių, tiek suaugusiųjų – vis dar jaučia gėdą. Tokia reakcija kyla dėl visuomenėje vyraujančios tylos seksualinės sveikatos tema.

Paaugliams ypač svarbu apie šlapius sapnus sužinoti anksti, dar prieš jiems įvykstant. Tėvai ar globėjai, kalbėdami apie brendimo pokyčius, kaip normalią kūno funkciją turėtų paminėti ir naktinę ejakuliaciją. Tai padėtų išvengti baimės, gėdos ir klaidingų išvadų.

„Kuo daugiau aiškios, moksliškai pagrįstos informacijos apie seksualinę sveikatą, tuo mažiau vietos lieka mitams, gėdai ir nesusipratimams“, – tikina urologas M.Stanionis.

Tai įdomu

Nors šlapi sapnai dažniausiai siejami su paauglių ir suaugusių vyrų ejakuliacija, moterys taip pat gali patirti naktinius orgazmus, dažniausiai lydimus vaginalinės lubrikacijos. Tyrimai rodo, kad apie 70 proc. moterų iki 45 metų amžiaus gyvenime bent kartą turėjo seksualinį sapną, o maždaug 37 proc. – sapną, kuris baigėsi orgazmu.

• Kai atostogos baigiasi pas traumatologą: klaidų prie vandens kaina.
• DI kuria darbo vietas naujų įgūdžių turintiems IT specialistams.
• Pavojingiausias paspirtukininkų įprotis: laiko sureaguoti beveik nelieka.
• Karštąjį savaitgalį planuojate kelionę kemperiu? Ką svarbu žinoti.
• Šviesos meistrui Algimantui Jovaišai – 75!
• Tropinis karštis karūnuoja naują vaisių: pardavimai šauna į viršų.
• Nuo šaldytuvo iki šiukšlių dėžės: 5 patarimai, kaip sumažinti maisto švaistymą.
• Pradedamas kapitalinis Kruonio HAE ketvirto agregato remontas.
• Seime svarstys elektros rinkos pokyčius ir naujas galimybes elektros vartotojams.
• Kai kurie automobiliai vagims – lyg medus bitėms: kurie vilioja labiausiai?
• Termometrams perkopus 30 laipsnių: klaida vėsinant namus gali brangiai kainuoti.
• „Jeigu žmogus nori darbo – visa kita išmokstama“: kas „išduoda“ gerą kandidatą.
• Lietuva išliks Baltijos regiono augimo lydere, bet mokės didesne infliacija.
• Atsiskaitymai užsienyje: pasirinkus ne tą valiutą, sąskaita gali išaugti.
• Kaip išsirinkti tinkamiausią prezervatyvą?
• Prieš pasiimdami kačiuką ar šuniuką įsitikinkite: jis turi būti registruotas.
• Kaip išsirinkti ir nusipirkti šviežią kiaulienos mentę?
• Per eterinės TV tinklą pradedama siųsti programa „Seimas tiesiogiai“.
• Ar galima paskambinti mamai iš 10 kilometrų aukščio?
• Įspėja elektromobilių savininkus: įkrovimas iš lizdo gali sukelti gaisrą.
• Gyvename kartu, tačiau vestuvių neplanuojame: kodėl?
• Paviešinote nuotrauką iš kelionės? Sukčiai mato daugiau nei jūsų atostogų kryptį.
• Dviguba pilietybė: kada baimintis dėl lietuviško paso nereikia?
• Pigios elektros iliuzija: kodėl pramonei jau nebeužtenka vien saulės ir vėjo?
• Nutekėjo jūsų duomenys? Didžiausia rizika dažnai prasideda vėliau.
• Kai elektra dingsta ne dėl audros: ką atskleidžia privačių elektrinių auditai.
• Kodėl Z kartai sunkiau tapti savarankiška: problema slypi ne žinių trūkume.
• Kaip išsirinkti saldžiausias trešnes: į ką atkreipti dėmesį parduotuvėje.
• Mindaugas Kuzminskas: „Dabar jau suprantu, ką veteranai turėjo omenyje“.
• Telecentras: radijas prasidėjo nuo inžinierių ir tebesiremia jų darbu.
• Sutriko „Facebook“, „Messenger“ ir „Instagram“ puslapių darbas.
• Kibernetinis saugumas – nebe IT skyriaus problema: atsakomybė krenta vadovams.
• Masturbacija: tai daro net kūdikiai.
• Kaip Lietuva per 60 metų tapo pasauline lazerių lydere.
• Kaip LG AI televizorius pagerina futbolo rungtynių žiūrėjimo patirtį.
• Lietuvos radijo šimtmečiui – kolekcinė moneta, įamžinanti šimtą metų ryšio.
• Apsimeta naudingomis, bet iš tiesų šios programėlės yra „parazitės“.
• Namas ar butas? Atsakymas priklauso nuo to, kur perkate būstą.
• Ateities apranga: nuo laboratorijoje gimusių audinių iki išmaniųjų drabužių.
• Vasaros ritmas keičia vaikų savijautą: į ką verta atkreipti dėmesį tėvams?

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139