Poilsio anatomija: muzikos klausymas prieš miegą gali pagerinti gyvenimo kokybę

Rami namų aplinka yra itin svarbi kokybiškam poilsiui, nes būtent juose praleidžiame daugiausiai tamsių žiemos vakarų. Tačiau dažniausiai juos lydi ne ramybė, o foninė kakofonija: nuolat veikiantis televizorius, šeimos narių šurmulys, staigūs garso pokyčiai ar kitas triukšmas.

Nuotraukos šaltinis: Pixabay

Ilgalaikis triukšmas siejamas su prastesne gyvenimo kokybe, tačiau tyrimai rodo, kad padėti panirti į kokybiškai gilų miegą gali padėti muzikos terapija.

2025 m. Honkongo mokslinkų atliktas tyrimas atskleidė ryšį tarp aplinkos triukšmo ir miego kokybės. Remiantis duomenimis, kiekvienas papildomas 10 decibelų (dB) triukšmo lygio padidėjimas yra susijęs su maždaug 27–29 proc. didesne prastos miego kokybės rizika ir net ketvirtadaliu sutrumpėja miego trukmė.

Tyrėjai pabrėžia, kad net ir kasdienėje aplinkoje patiriamas, iš pažiūros „įprastas“ triukšmas gali reikšmingai paveikti ne tik užmigimą, bet ir bendrą poilsio kokybę.

Vis dėlto sprendimas nebūtinai reiškia visišką tylą. Tyrimai rodo, kad svarbus ne tik garso kiekis, bet ir jo pobūdis – ar garsas yra chaotiškas, ar struktūruotas ir prognozuojamas.

2024 m. Švedijos ir Danijos mokslininkų komandos atlikta metaanalizė parodė, kad muzikos terapija turi reikšmingą poveikį miego kokybei. Anot tyrimo išvadų, reguliarus muzikos klausymas prieš miegą apie 20-30 proc. pagerino miego kokybės rodiklius.

Garso kokybė atpalaidoja nervų sistemą greičiau

Įvairūs šaltiniai taip pat pažymi, kad subjektyvi garso kokybė ir jos suvokimas yra svarbūs klausymo patirties komponentai, kurie veikia emocinę būseną ir poilsio pojūtį. Kokybiškas, maloniai perteikiamas garsas gali padėti geriau atsipalaiduoti vakare nei prastai skambantis signalas, net jei grojama ta pati melodija.

„Svarbu ne tik tai, ką klausome, bet ir kaip tai darome. Kokybiškas garsas, aiškūs dialogai, skambesio gylis padeda nuraminti nervų sistemą ir palengvinti perėjimą į poilsio būseną.Tinkami įrenginiai gali padėti sukurti ramesnį, tolygų namų aplinkos garsą“, – teigia Eglė Tamelytė, „Samsung“ komunikacijos vadovė Lietuvoje.

Naujausi įrenginiai kuriami siekiant užtikrinti ne maksimalų garsumą, bet garso atkūrimo aiškumą ir galymybę prisitaikyti prie erdvės, kurioje jis sklinda.

2026 pasaulinėje CES parodoje pirmą kartą bus galima išmėginti naujausius „Samsung“ flagmanus, kurie sukurti atsižvelgiant būtent į šiuos kriterijus. Technologijų lyderis pristatys atnaujintas Q serijos „Soundbar“ ir „All-in-One Soundbar“ garso kolonėles, kurios komfortiškai leis klausytis turinio dar ilgiau.

Įrenginiuose naudojama „Sound Elevation“ technologija pokalbiams padeda „sklisti“ iš ekrano centro, todėl dialogai skamba natūraliau ir nebereikia nuolat reguliuoti garso. Tuo tarpu „Auto Volume“ palaiko vienodą garsumo lygį net tada, kai filmo metu prasideda intensyvi scena ar reklama.

Muzikos klausymosi patirtį namuose pastebimai keičia ir naujos „Music Studio“ Wi-Fi kolonėlės. „Music Studio 7“ modelis su 3.1.1 kanalų erdviniu garsu ir į viršų nukreiptais garsiakalbiais leidžia garsui sklisti ne tik į priekį, bet ir aplink klausytoją. Tai sukuria trimatį garsą, kuris iki šiol dažniausiai buvo siejamas su kino teatru.

Dirbtiniu intelektu (DI) valdoma žemų dažnių kontrolė leidžia išlaikyti sodrius žemus garsus bei natas (bosą) be iškraipymų, net ir klausantis tyliau. „Music Studio 5“ orientuota į mažesnes erdves ir estetiką, bet išlaiko aiškų, subalansuotą garsą kasdieniam naudojimui.

Ne mažiau svarbus ir dizainas – „Music Studio“ kolonėlės buvo sukurtos taip, kad galėtų stovėti matomoje vietoje ir natūraliai susilieti su interjeru. Tai aktualu tiems, kurie nenori rinktis tarp estetikos ir kokybiško garso.

2026 metų „Q-Symphony“ versija leidžia prie vieno „Samsung“ televizoriaus prijungti iki penkių garso įrenginių vienu metu – nuo „Soundbar“ iki „Music Studio“ kolonėlių. Sistema pati įvertina kambario dydį, įrenginių išdėstymą ir paskirsto garso kanalus taip, kad dialogai išliktų aiškūs, o muzika ir aplinkos garsai natūraliai užpildytų erdvę.

Visi nauji „Samsung“ garso įrenginiai bus pristatyti CES 2026 parodoje, kuri vyks sausio 6-9 dienomis Las Vegase. Jos metu lankytojai galės patys pasinerti į aukščiausio garso kokybės pasaulį.

• Sutriko „Facebook“, „Messenger“ ir „Instagram“ puslapių darbas.
• Kibernetinis saugumas – nebe IT skyriaus problema: atsakomybė krenta vadovams.
• Masturbacija: tai daro net kūdikiai.
• Kaip Lietuva per 60 metų tapo pasauline lazerių lydere.
• Kaip LG AI televizorius pagerina futbolo rungtynių žiūrėjimo patirtį.
• Lietuvos radijo šimtmečiui – kolekcinė moneta, įamžinanti šimtą metų ryšio.
• Apsimeta naudingomis, bet iš tiesų šios programėlės yra „parazitės“.
• Namas ar butas? Atsakymas priklauso nuo to, kur perkate būstą.
• Ateities apranga: nuo laboratorijoje gimusių audinių iki išmaniųjų drabužių.
• Vasaros ritmas keičia vaikų savijautą: į ką verta atkreipti dėmesį tėvams?
• Karštis, vandens trūkumas ar liga? Kaip suprasti, kodėl vasarą skauda galvą.
• Daugelis vis dar nežino: šią telefono funkciją galima valdyti vien balsu.
• „Pamatai“: premija atiteko tyrimui, atskleidusiam G. Palucko verslo užkulisius.
• Vasaros pavojai akims: traumos, kurios gali sugadinti atostogas.
• Prasideda vasaros derliaus banga: TOP 5 birželio dabar skaniausios gėrybės.
• Katės troškulį jaučia kitaip – štai ką svarbu žinoti šeimininkams.
• Ką apie valstybės valdymą sako Registrų centro valdomų duomenų vagystės atvejis?
• Būsimam pirmokui būtina?
• Planuojate aktyvias atostogas? Ką reikėtų žinoti apie kelionių draudimą.
• Elektromobiliams įsigyti per 4 metus išdalinta 35 mln. eurų paramos.
• Pristatytas 3 „MICHELIN Guide Lithuania“ leidimas: sąraše – 44 restoranai.
• „OpenAI“ dirbantis lietuvis: DI amžiuje žmogiškumas tampa didžiausia vertybe.
• Ar Lietuvai vis dar reikalinga saulės energetika?
• Kokių elektros kainų tikėtis birželį: kainų mažėjimui prielaidų kol kas nedaug.
• Ekspertas pagaliau padėjo tašką, ar telefonas gali pritraukti žaibą?
• Dirbantiems pensijų gavėjams – atnaujintos pensijos.
• Kada vadovui už įmonės nemokumą gali tekti mokėti iš savo kišenės?
• Sukčių apgaulės keičiasi greičiau nei žmonių budrumas – pasakė, kaip apsisaugoti.
• Atostogų sezonas – darbymetis sukčiams: 7 dažniausios apgavystės keliaujant.
• Jauni darbuotojai nenori tapti vadovais: statusą keičia laisvė, gyvenimo kokybė.
• TV vedėja U. Siparė: didžiausia šių laikų prabanga – ramybė dėl savo sveikatos.
• Sezoninis „vabzdžių siaubas“ prasideda!
• Geriausia dovana priešui yra savo pareigų tinkamai neatliekanti Vyriausybė.
• Nutekėjo RC duomenys: ką sukčiai gali nuveikti su jūsų adresu ir asmens kodu.
• Ilgos vasaros vaikystėje, trumpėjantys metai suaugus: kas vyksta su laiku?
• Elektromobiliai jau pigesni nei dyzeliniai? Kada jie iš tiesų atsiperka?
• Registrų centro vadovo pasitraukimo negana – atsakomybė ir ministrams.
• Vasaros išvykos su augintiniu: patarė, kaip užtikrinti jo komfortą ir saugumą.
• Gražūs, bet pavojingi: kaip invaziniai augalai tyliai keičia Lietuvos gamtą.
• Susisiekimo ministras J. Taminskas sušaukė pavaldžių įmonių vadovus.

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138