Psichologė sako: meilės kalbos – tai pirmas žingsnis darnių santykių link

Gary Chapman knyga „5 meilės kalbos“ tapo kultūriniu reiškiniu. Ji išversta į daugiau nei 50 kalbų, šimtus savaičių buvo bestselerių sąraše, o šiandien jos idėjos naudojamos ne tik sužadėtinių kursuose, psichologų kabinetuose, bet ir pažinčių programėlėse bei socialiniuose tinkluose.

Nuotraukos šaltinis: AI generated

Šios koncepcijos patrauklumas slypi paprastume. Penkios kategorijos apibūdina skirtingus būdus, kuriais žmonės išreiškia meilę. Tai:

1. Palaikymo žodžiai - komplimentai, padrąsinimai, šilti žodžiai.

2. Kokybiškas laiko leidimas kartu – nedalomas dėmesys ir buvimas kartu.

3. Dovanos – simboliniai dėmesio ir meilės ženklai.

4. Paslaugos / pagalba - meilė ir rūpestis išreiškiama kasdieniais veiksmais ir pagalba.

5. Fizinis prisilietimas - apkabinimai, prisiglaudimas, rankos laikymas ar kiti švelnūs prisilietimai.

Kiekvienas žmogus turi vieną ar dvi dominuojančias meilės kalbas. Tyrimai rodo, kad svarbiausia ne partnerių meilės kalbų sutapimas, jos dažnai yra skirtingos. Santykių pasitenkinimą labiau lemia gebėjimas reaguoti į vienas kito emocinius poreikius. Tyrėjos Flicker ir Sancier-Barbosa (2025) nustatė, kad meilės išreiškimas bet kuria iš penkių kalbų – ne tik partnerio mėgstamiausia – gali didinti santykių pasitenkinimą.

Meilės kalbos ir emocinis saugumas

Meilės kalbos glaudžiai susijusios su emociniais žmogaus poreikiais ir ankstyvomis santykių patirtimis. Tai, kaip žmogus jaučiasi mylimas, dažnai formuojasi dar vaikystėje – per santykius su tėvais. Jei tuo metu žmogus patyrė daug šilumos, palaikymo ir dėmesio, vėliau jam lengviau jaustis saugiai santykiuose. Tačiau jei svarbūs emociniai poreikiai ilgą laiką liko nepastebėti, suaugęs žmogus gali būti jautresnis atstūmimo ar ignoravimo signalams. Kai santykiuose žmogus nuolat negauna meilės jam suprantama forma, gali atsirasti emocinis atstumas. Vienas partneris gali pradėti jaustis neįvertintas, kitas – nesuprastas ar nuolat kritikuojamas. Tuomet santykiuose atsiranda daugiau gynybos, mažiau atvirumo, o geri ketinimai vis sunkiau pasiekia kitą žmogų. Todėl gebėjimas atpažinti vienas kito emocinius poreikius ir meilės kalbas tampa svarbia santykių dalimi. Kai partneriai pradeda geriau suprasti, kas kitam padeda jaustis mylimam, santykiuose dažnai atsiranda daugiau šilumos, saugumo ir tarpusavio supratimo.

Dažnos klaidos porose

Porose dažnai pasitaiko klaidingų įsitikinimų, kurie gali sustiprinti nesusipratimus. „Jei myli, turi suprasti be žodžių“ - tai vienas dažniausių romantinių mitų. Filmuose ar knygose partneriai dažnai „jaučia“ vienas kitą be žodžių, tačiau realiuose santykiuose žmonės negali nuolat atspėti vienas kito poreikių. Anima psichologija psichologė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė Viktorija Balčiūnė sako, kad sveikuose santykiuose svarbu aiškiai įvardyti, kas mums svarbu – kokie gestai, žodžiai ar veiksmai padeda jaustis mylimiems. „Aš jau ir taip stengiuosi“ – dar viena dažnai pasitaikanti mintis ir ją lydintis nusivylimo jausmas, kuris kelia konfliktus ir dažnai atsiranda tada, kai žmogus deda daug pastangų, bet partneris vis tiek jaučiasi nepatenkintas ar nutolęs. Tokiose situacijose verta savęs paklausti: ar mano pastangos atitinka tai, kas iš tiesų svarbu kitam žmogui? Kartais net nedidelis pokytis – daugiau dėmesio, šiltas žodis ar paprastas prisilietimas – gali turėti didesnę reikšmę nei daugybė kitų pastangų.

Kaip sustiprinti santykius?

Kada dažniausiai jaučiuosi labiausiai mylima(s)? Kaip rodau meilę kitiems? Kas labiausiai įskaudina santykiuose?- tai klausimai, kurie padeda atpažinti savo ir partnerio pagrindinę meilės kalbą. Psichologė V. Balčiūnė pabrėžia, kad savo ir partnerio meilės kalbos atpažinimas – tai pirmas žingsnis darnių santykių link. Labai svarbu atvirai ir pagarbiai komunikuoti apie savo poreikius, smalsiai domėtis partnerio poreikiais ir mokytis juos atliepti jam suprantamu būdu. Tyrėjai meilės kalbas palygina su subalansuota mityba: jei santykiuose per daug dėmesio skiriama vienai meilės kalbai, gali likti nepatenkinti kiti emociniai poreikiai. Sveikas ryšys stiprėja, kai partneriai naudoja įvairius meilės išraiškos būdus. „Santykiuose meilė ne visada pasireiškia spontaniškai. Tai yra sąmoningas pasirinkimas skirti dėmesio, parodyti rūpestį ar padaryti mažą, bet svarbų gestą. Net nedideli veiksmai – šiltas žodis, apkabinimas, laikas kartu ar paprasta pagalba – gali turėti didelę reikšmę, kai jie atliepia tai, kas partneriui iš tikrųjų svarbu“ – sako psichologė V. Balčiūnė.

Kada verta kreiptis pagalbos?

Kartais poroje sunkumai kyla ne dėl skirtingų meilės kalbų, o dėl gilesnių santykių problemų, pavyzdžiui, neišspręstų ilgalaikių konfliktų, užslopinto pykčio, neapdorotų nuoskaudų, skirtingų vertybinių prioritetų. Tokiais atvejais vien tik meilės kalbų supratimo gali nepakakti – gali prireikti gilesnio pokalbio ar porų terapeuto pagalbos.

• 5 populiariausios dirbtinio intelekto apgavystės: pasakė, ko saugotis šiemet.
• Važiuoti elektromobiliu – iki trijų kartų pigiau: ar ilgai galėsime sutaupyti?
• Savarankiškai dirbantiems: kaip ir kada sumokėti „Sodrai“ po pajamų deklaravimo.
• Valdantieji savo buldozeriu ir toliau mažina savo elektoratą.
• Interneto piratai: ar jų aukso amžius Lietuvoje jau baigėsi?
• Ne tik šokoladas: ko šiukštu negalima duoti savo šuniui.
• Vienas skambutis – tūkstančiai eurų: kaip veikia šiuolaikiniai sukčiai?
• Senjorė vos neprarado 44 tūkst. eurų: nuo sukčių išgelbėjo banko darbuotojai.
• Stiklinė vandens už ačiū: kiek už mandagumą susimokame DI?
• Ar žinome, kiek kainuoja viena dirbtinio intelekto užklausa?
• Tyrimas atskleidė nepastebėtą koronaviruso plitimą Lietuvos audinių ūkiuose.
• Vis daugiau laiko prie ekranų praleidžia ne tik jaunuoliai, bet ir senjorai.
• Meškos sugrįžta į Lietuvos miškus: ar jos čia jau gyvena, ar tik klajoja?
• Paskaičiavo, kiek pavyksta sutaupyti vairuojant elektromobilį.
• ESO informuoja klientus apie galimybę naudotis visuomeniniu tiekimu.
• Būsto įperkamumas Lietuvoje gali mažėti: kainos šiemet augs apie 7 proc.
• Laisvas žodis vis dar pavojuje, tad balandžio 25 d. išeikime į aikštę.
• II pensijų pakopos pinigai pripildė gyventojų sąskaitas.
• 5 žingsniai kaip pakilti Google paieškos pozicijose.
• J. Olekas: „Lietuva nyksta tyliai – bet mes dar galime tai sustabdyti“.
• Ruoškitės rudeniui: kils ne tik šildymo ir maisto kainos, bet ir paskolų įmokos.
• JAV generolas: „Jei priešas imsis agresijos, mūšio sąlygas diktuosime mes“.
• Kada spręsis LRT įstatymo likimas?
• Privalomasis vairuotojų draudimas: ką žinoti ir ar verta pasitikrinti sąlygas.
• Kaip atsakyti į nepatogius paauglių klausimus apie kūną?
• Pirkimų šuolis: ekspertai įspėja dėl elektronikos atliekų.
• Vaikai internete – be taisyklių? Įspėjo, ką padaryti iš anksto.
• Kiaulienos mentės troškinys su pupelėmis, kuris tampa dar skanesnis kitą dieną.
• Kiekvienas gyventojas prisideda prie saugios ir atsparios energetikos sistemos.
• ​​Maža žaizda – didelė rizika: kodėl stabligė vis dar pavojinga?
• Po svarstymo pritarta siūlymui steigti Kapčiamiesčio karinį poligoną.
• RRT: daugiabučių bendrijos privalo neriboti teisės rinktis interneto teikėją.
• Kokią techniką lietuviai pirks sulaukę pensijų fondų lėšų?
• Psichologė sako: meilės kalbos – tai pirmas žingsnis darnių santykių link.
• Atsiimtos pensijų lėšos: kuo didesnė suma, tuo mažiau noro ją išleisti.
• Idėjos savaitgalio pietums su žuvimi, kurios patiks visai šeimai.
• Perspėjimas išsirengusiems į mišką: neatsargus veiksmas gali atsiliepti.
• 3 finansiniai lietuvio portretai.
• Mados komunikacija atlieka kur kas svarbesnį vaidmenį, nei atrodo.
• VMI viršininkė vis dar dingusi be žinios?

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137