Paskutinės naujienos
TV naujienos
Radijo naujienos
Diskusija apie LRT HD
Interneto naujienos
Kompiuterijos naujienos
Pagalba priimant TV
Mokslo naujienos
Technologijų naujienos
Elektronikos naujienos
Buities technikos naujienos
Nemokamos TV programos
Turizmas
Kultūros naujienos
Vilnius nuotraukose
Statyba
Apklausos
Kokią televiziją žiūrite?

Vietinę/eterinę
Palydovinę
Kabelinę
IPTV
Visai nežiūriu

Kelionių nuotraukos
Naudinga žinoti
  • Jei dar tik planuojate pirkti priedėlį palydovinei televizijai, tai pirmiausiai įsitikinkite ar Jūsų televizorius gali rodyti aukštos raiškos televizijos programas (HDTV). Jei taip - rinkitės priedėlį, kuris tiks HDTV DVB-S2 standartui. Pagrindinis šių įrenginių požymis, kad jie tai gali - HDMI jungtis.
  • Prietaisai, kurie nenaudojami, bet yra įjungti į elektros lizdus ar veikia budėjimo režimu - naudoja elektros energiją. Tai televizoriai, kompiuteriai, mobiliųjų telefonų įkrovikliai, maitinimo blokai, skalbyklė ir mikrobangų krosnelė. Norite sutaupyti ir sumažinti gaisro riziką - išvykdami iš namų išjunkite.
  • Žiūrite televizoriumi iš kompiuterio? Galvojate kokia sujungimo jungtis tinkamiausia? Jei yra galimybė, junkite kompiuteriniu vytų porų laidu, RJ45 jungtimis ir naudokite DLNA protokolą - išnaudosite televizoriaus dekoderio privalumus ir vaizdas bus kokybiškiausias.

    • Daugiau patarimų
Mintys
  • Matyti galima tik širdimi. Tai, kas svarbiausia, nematoma akimis.
    • Antoine de Saint Exupéry
  • Visada pasirinkite patį sunkiausią kelią - jame jūs nesutiksite konkurentų.
    • Šarlis de Golis
  • Jeigu tu nesėdi prie salo, tai tu esi įrašytas į valgiaraštį.
    • Mark Carney
  • Meilė nepriverčia suktis pasaulio. Ji yra tai, dėl ko sukasi pasaulis.
    • F. Džonsas
  • Bijau, kad ateis tokia diena, kai technologijos pralenks paprastą žmogišką bendravimą. Ir pasaulis gaus idiotų kartą.
    • Albertas Einšteinas
TV antenų montavimas
Help & News
Aide et Nouvelles
Reklama
Naujienos

Psichologė: seksualinė sveikata nėra tik apie lytinę funkciją

2026-04-30 13:33:43

Dar 2006 metais Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžė seksualinę sveikatą kaip „fizinės, emocinės ir socialinės gerovės būseną, susijusią su seksualumu; tai ne tik ligos, sutrikimo ar negalios nebuvimas“.

Nuotraukos šaltinis: AI generated

Su tuo sutinka ir psichologė Grytė Ruzgė, teigianti, kad seksualumui įtakos turi įvairūs veiksniai, įskaitant psichologinius.

- Kaip seksualinė sveikata susijusi su psichikos sveikata?

- Seksualinės ir psichikos sveikatos nelaikyčiau atskirais dalykais. Manau, kad sveikata žmoguje yra viena. Mes tik kalbame apie skirtingus tos sveikatos aspektus, kurie tarpusavyje susiję. Pablogėjus fizinei sveikatai, pablogėja ir nuotaika. Susirgus depresija, nukenčia ne tik mūsų nuotaika, bet ir mityba. Žmogus pradeda mažiau judėti ir dėl to blogėja sveikata. Nebeaišku, kur yra priežastis, o kur – pasekmė. Į visus šiuos aspektus žvelgiu kaip į tam tikras sveikatos dalis, kurios tarpusavyje yra susijusios. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad seksualinė sveikata nėra tik apie lytinę funkciją, bet ir dar apie daugelį kitų dalykų. Tai yra ir gebėjimas būti ryšyje su savimi ir su kitu, savivertės jausmas. Visa tai yra ypač svarbu gerai sveikatai.

- Kaip, remiantis jūsų patirtimi, tokios būklės kaip depresija ar nerimo sutrikimai veikia asmens seksualumą ir lytinį gyvenimą?

- Mūsų sveikatai, mano galva, yra labai svarbus ryšys. Juk nuo mūsų sveikatos priklauso ir mūsų gebėjimas būti. Kalbant apie seksualumą, vienas esminių dalykų yra buvimas ryšyje, taip pat gebėjimas patirti malonumą, mėgautis, atsipalaiduoti. Dėl depresijos tikrai gali sumažėti libido. Turint nerimo sutrikimų, dažnai sunku būti dabarties akimirkoje, kas irgi svarbu, kalbant apie seksualinę sveikatą. Intymiomis akimirkomis tokiu atveju gali kilti daug minčių apie kitus dalykus arba apie patį tą momentą. Žmogus pradeda per daug save stebėti ir vertinti, užuot buvęs taip, kaip būnasi. Buvimas čia ir dabar yra itin svarbu.

- Ar stresas ir perdegimo jausmas gali paveikti intymumą? Jei taip, kodėl?

- Be abejo, tai irgi tiesiogiai veikia intymumą. Mes iš esmės turime dvi pagrindines būsenas, kurios veikia ne tik mūsų galvoje, kaip kartais žmonės įsivaizduoja, bet ir stipriai mūsų kūne. Viena jų yra ramybės būsena, kurioje galime gyventi. Šioje būsenoje mūsų kūnas gali ilsėtis, virškinti. Taip pat ir intymumas šioje būsenoje yra suvokiamas kaip lengvesnė, natūralesnė patirtis. Kita yra streso būsena „Kovos arba bėk“ (angl. fight or flight). Tai išgyvenimo būsena, kai kūnas persijungia į išgyvenimą režimą. Tada viskas yra ne apie tai, kaip gyventi, o apie tai, kaip išgyventi. Mūsų organizmas toje būsenoje veikia kitaip nei toje būsenoje, kurioje galima ramiai gyventi. Pavargęs, streso apimtas žmogus yra nuolatinės išgyvenimo būsenos. Akivaizdu, kad tada, kai reikia išgyventi, intymumas nebebus prioritetas.

- Kaip reakcija į stresą, pavyzdžiui, padidėjęs kortizolis, veikia libido?

- Kai padidėja kortizolis, gali reaguoti visa hormonų sistema. Šio hormono perteklius lemia didesnį nuovargį. Tai taip pat gali veikti seksualinį gyvenimą, intymumą.

- Ar vaistai, skiriami psichikos sveikatos sutrikimams gydyti, gali pakenkti seksualiniam potraukiui? Kaip būtų galima sumažinti tokių vaistų šalutinį poveikį?

- Tokių vaistų tikrai yra. Dažniausiai tai būna antidepresantai. Pastebiu, kad kartais tai būna priežastis, dėl ko žmonės nenori gerti vaistų. Tada svarbu pasitarti su gydytojais, nes kai kuriais atvejais vieni vaistai gali būti pakeičiami kitais. Suprantu, kad kartais gali būti nedrąsu kalbėti, bet reikėtų pabandyti rasti būdų, kaip pasakyti gydytojui, kad konkrečiai dėl šios priežasties nesinori vartoti paskirtų vaistų.

- Kaip dažnai LGBTQ+ asmenims nustatoma depresija ar nerimo sutrikimai ir kaip tai susiję su jų seksualine gerove?

- Šiuo atveju svarbu suvokti, kad depresijos ir nerimo sutrikimų priežastys yra kompleksinės. Čia veikia vadinamasis mažumos stresas. LGBTQ+ asmenys patiria didesnį krūvį iš aplinkos dėl neigiamo priėmimo. Kalbant apie LGBTQ+ asmenis, gali būti papildomų niuansų. Pavyzdžiui, tokie asmenys gali jausti didesnę gėdą. Jiems gali būti sunkiau būti ryšyje, nes dėl internalizuotos homofobijos ir transfobijos tokie žmonės dažnai itin neigiamai save vertina. Viena vertus, natūralu, kad matome save taip, kaip mus mato aplinka. Pradėti matyti save kitaip yra sunku. Tam reikia papildomų resursų, darbo su savimi. Tai rodo nusilpusį ryšį su savimi pačiu. O suprastėjus ryšiui su savimi pačiu, ir būti ryšyje su kuo nors kitu tampa sudėtinga. Dėl neigiamo savęs vertinimo intymiomis akimirkomis, kurios šiaip jau turėtų kelti džiaugsmą, gali nepavykti mėgautis, būti čia ir dabar. Kartais būna, kad lytinė funkcija nėra sutrikusi ir žmogus gali turėti seksualinių santykių, bet tas seksas būna mechaniškas, nes tiesiog per sunku leisti sau būti pažeidžiamam, eiti į ryšį su kitu žmogumi.

- Kaip savo lytinės orientacijos ar tapatybės atskleidimas veikia psichinę sveikatą ir pasitikėjimą savimi?

- Tai yra individualu. Mėgstu sakyti, kad LGBTQ+ žmonės yra nuolatinėje dilemoje, kur dažniausiai nėra gerų pasirinkimų. Atsiskleidimas, jei įvyksta kokioje nors išskirtinai priimančioje aplinkoje, gali būti išlaisvinanti ir praturtinanti patirtis. Trumpai tariant, tai tarsi leidimas sau būti labiau savimi. Tačiau visada yra ta dilema, ar išlaikyti paslaptį, kas reiškia savotišką savęs sumažinimą, užslopinimą, vaidybą aplinkoje, taip pat vadinamąjį hiperbudrumą, kai LGBTQ+ asmenys priversti nuolat nuskaityti aplinką, kad suprastų, ar juos atpažįsta kaip tokius, ar ne.

Tačiau net ir atsiskleidus laukia įvairių iššūkių, dėl kurių gali nutrūkti kai kurie ryšiai. Dar vienas dalykas, kurį svarbu suvokti, kad atsiskleidimas nėra vienkartinis įvykis LGBTQ+ asmeniui. Jis vyksta visą gyvenimą, nes visada bus naujų aplinkų, kur reikės atsiskleisti iš naujo. Dirbdama su žmonėmis, nesu iš tų, kurie sako, kad reikia būtinai atsiskleisti. Tačiau mes visąlaik kalbamės ir bandome įvertinti, kokia to kaina.

- Kokias strategijas galima naudoti, siekiant pagerinti psichinę ir seksualinę sveikatą?

- Pagrindinė kryptis būtų apie ryšį su savimi, ryšį su kitais žmonėmis. Aišku, kai mes gyvename intensyviai, susikoncentruojame į karjerą, ar į kokius nors rūpesčius, šiuos dalykus dažnai pamirštame. Atsipalaiduoti gali trukdyti ir praeities išgyvenimai. Dažniausiai šiuo atveju tinka bet kokie sveiko gyvenimo būdo patarimai. Sveikai maitintis, skirti pakankamai laiko poilsiui, rasti laiko sau ir bendravimui su kitais žmonėmis. Man pačiai paskutiniu metu ypač svarbi kryptis yra kūno psichoterapija. Ji gali padėti atrasti balansą.

- Kada reikėtų kreiptis į specialistus, pavyzdžiui, į terapeutą?

- Manau, kad svarbu nebijoti kreiptis, bet, žinoma, nebūtinai visada vien tik specialistai gali padėti, kartais pats žmogus gali sau nemažai padėti. Aš raginčiau ieškoti, kai yra sunku, kaip būtų galima sau padėti.

Autorė: Urtė Jarockė

Komentuojame šią naujieną:

Jūsų komentaras

Jūsų vardas:


Jūsų kontaktai:


Fotorebuso atsakymas:


rebusas
Jūsų komentaro tekstas:



Daugiau naujų naujienų
       2026-09-12 11:56:43

Greitiems rudens rytams: kaip pasigaminti traškią granolą su riešutais

Daugelis rytais ieško pusryčių sprendimų, kurie būtų ir maistingi, ir lengvai paruošiami. Vienas tokių pasirinkimų – granola, vertinama dėl savo traškumo, universalumo ir galimybės lengvai susikurti gardų rytinį valgį.
       2026-09-12 09:41:00

Trinkelės ar betoninės plytelės namo įėjimo prieigai: ką pasirinkti?

Daugiabučių namų prieigose, ypač ties pagrindiniu įėjimu, grindų danga turi atlaikyti gerokai sudėtingesnes sąlygas negu įprastos vidaus patalpos. Net jeigu praėjimas yra po namo konstrukcijomis ir jo neveikia tiesioginiai krituliai, tai vis tiek nėra įprasta vidaus patalpa.
       2026-09-11 13:06:41

Išmanusis telefonas Lietuvoje taps prabangos preke?

Net 7 iš 10 parduodamų telefonų Lietuvoje perkama išsimokėtinai. Jau lapkritį tokio pirkimo tvarka iš esmės keisis. Telefonų įsigijimui išsimokėtinai bus pradėti taikyti iki tol tik vartojimo kreditams numatyti reikalavimai – prieš parduodant įrenginį bus vertinamos žmogaus pajamos ir visi turimi finansiniai įsipareigojimai.
       2026-09-11 12:59:46

Atvėsus orams podagra gali priminti: gydytoja paaiškino, ką svarbu žinoti

Podagra nėra sezoninė liga, tačiau rudenį susideda keli veiksniai, galintys turėti įtakos jos eigai ir priepuolių rizikai. Ligos paplitimas pasaulyje per tris dešimtmečius išaugo daugiau nei penktadaliu, todėl vis daugiau dėmesio skiriama savalaikei diagnostikai ir ilgalaikei ligos kontrolei.
       2026-09-11 12:52:41

Beveik 2 iš 3 Lietuvos gyventojų nežino, kas yra atnaujinta elektronika

Lietuvos gyventojų apklausa rodo, kad 63 proc. jų nežino, kas yra atnaujinta elektronika, o daugiau nei pusė negali įvardyti nė vienos parduotuvės ar platformos, kurioje tokių gaminių galima įsigyti.
       2026-09-11 12:49:07

Kraujospūdis pakilo per magnetinę audrą: sutapimas ar realus pavojus sveikatai?

Magnetinių audrų prognozes viešojoje erdvėje dažnai lydi įspėjimai apie galimus kraujospūdžio svyravimus, širdies ritmo sutrikimus ar net išaugusią infarkto ir insulto riziką.
       2026-09-10 17:53:25

Mažiausias įmonės įvaizdžio nešėjas: ką apie verslą pasako vizitinė kortelė?

Verslo susitikimui ruošiamasi apgalvojant pasiūlymą, pristatymą ir atsakymus į galimus klausimus. Tačiau jo pabaigoje įteikiama vizitinė kortelė taip pat perduoda žinutę apie įmonę.
       2026-09-10 17:46:11

Šiluma kaip ginklas: kaip norvegiškas šildytuvas lagamine tapo NATO kario įranga

Euroheater ir FlexiBatt gimė iš vieno žmogaus noro sušildyti palapinę ant visureigio stogo. Šiandien jie šildo Ukrainos karius, Norvegijos gelbėtojus ir NATO lauko štabus.
       2026-09-10 12:38:18

„Kol nepamatysiu, nepatikėsiu“ nebeveikia: kaip DI keičia pasitikėjimą

Įsivaizduokite situaciją: vėlų vakarą suskamba telefonas. Ekrane matote artimo žmogaus vardą. Atsiliepę išgirstate pažįstamą, išsigandusį balsą, skubiai prašantį pagalbos: įvyko avarija, reikia pinigų, nėra laiko aiškinti.
       2026-09-10 12:35:01

Ar tikrai galiu sau leisti būstą? Atsakymo ieškokite ne tik skaičiuoklėje

Būsto įsigijimas dažnai yra vienas didžiausių finansinių sprendimų žmogaus gyvenime, todėl klausimas „ar tikrai galiu sau tai leisti?“ yra visiškai natūralus. Tačiau atsakymo ne visada pakanka ieškoti vien skaičiuoklėje.
       2026-09-10 12:32:17

Lietuvoje po vieną gyvenama dažniausiai visoje ES: štai kaip keičiasi būstai

Lietuvoje daugėja po vieną gyvenančių žmonių – 2025 m. beveik du trečdalius visų namų ūkių sudarė vienas suaugęs žmogus be vaikų. Nekilnojamojo turto (NT) bendrovės „Realco“pardavimų direktorius Marijonas Chmieliauskas pastebi, kad ši tendencija keičia ir būsto poreikius:
       2026-09-10 12:28:08

Šių metų derliaus obuoliai: trys idėjos, ką gaminti pačiame jų sezono įkarštyje

Rudenį sodai ir parduotuvių lentynos dosniai prisipildo šviežio obuolių derliaus. Kai mėgstamiausi pyragai jau iškepti, verta prisiminti, kad šie vaisiai kur kas universalesni – jie puikiai tinka salotoms, padažams, troškiniams ir dera prie įvairių mėsos patiekalų.
       2026-09-10 12:24:19

Mažesnės degalų sąnaudos: kokius vairavimo įpročius verta keisti?

Degalų kainoms vėl išaugus, vairuotojai vis dažniau ieško būdų, kaip sumažinti jų sąnaudas. Degalų sunaudojimą lemia ne tik automobilio modelis, variklio galingumas ar kelionės atstumas – didelės įtakos turi ir paties vairuotojo įpročiai.
       2026-09-10 12:21:28

DI jau pakeitė internetą. Tik pokytis atrodo kitaip, nei tikėjomės

Kiekvieną savaitę pasirodančios antraštės skamba panašiai. Dirbtinis intelektas pakeis viską. Neliks darbo vietų. Svetainės taps nereikalingos. Žmonės nustos skaityti. Mokyklos nebemokys rašyti. Viskas pasikeis neatpažįstamai ir tai įvyks greičiau, nei bet kas tikisi.
       2026-09-10 12:17:22

Vėlyva tėvystė: kodėl neskubame turėti vaikų

„Galvoju, kad mamos statusas prarado vietą „sėkmingos“ moters sampratoje“, – sako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos vadovas prof. Mindaugas Kliučinskas.
       2026-09-09 17:27:11

Naujas DI akto įgyvendinimo etapas: teks pritaikyti konkretiems DI sprendimams

Europos Sąjungos Dirbtinio intelekto aktas įgyvendinamas etapais, o nuo šių metų rugpjūčio pradėta taikyti dar viena dalis jo reikalavimų. Įmonėms tai reiškia vis daugiau praktinių klausimų.
       2026-09-05 09:06:06

Pirmasis naujas 18 metrų ilgio troleibusas jau Vilniuje

Į Vilnių atvyko pirmasis naujas 18 metrų ilgio „Solaris Trollino 18“ troleibusas. „Vilniaus viešojo transporto“ (VVT) užsakymu „Solaris Bus & Coach“ iš viso gamina 81 naują troleibusą.
       2026-09-05 08:47:24

Kūdikio klausos patikra išgąsdina ne vienus tėvus: kodėl tyrimą tenka kartoti?

Pirmosiomis gyvenimo dienomis atliekama vos kelias minutes trunkanti klausos patikra gali turėti didelės reikšmės vaiko raidai. Nors įgimtas klausos sutrikimas nustatomas palyginti retai, specialistai pabrėžia, kad kuo anksčiau jis diagnozuojamas, tuo didesnės galimybės užtikrinti visavertę kalbos ir bendrą kūdikio raidą.
       2026-09-04 20:13:41

ESO didina kompensacijas už tiesioginius nuostolius patirtus po audros

„Energijos skirstymo operatorius“ (ESO) didina kompensacijas gyventojams už tiesioginius nuostolius, patirtus po rugpjūčio 22 d. Lietuvą nusiaubusios didžiausios audros nuo 1970-ųjų.
       2026-09-04 11:41:03

Ekspertas: rugsėjį elektros pigimo tikėtis nereikėtų

Rugsėjį didmeninės elektros kainos mažėjimo Lietuvoje tikėtis kol kas nėra daug pagrindo. Vasaros atostogų sezonui būdingą paklausą keis didėjantis elektros vartojimas, o trumpėjančios dienos mažins saulės elektrinių generaciją.
       2026-09-04 09:16:38

Nuo karo lauko iki eksportui paruoštos gynybos technologijos

Lietuvos gynybos technologijų įmonėms siekiant įsitvirtinti tarptautinėse rinkose, svarbios ne tik pačios technologijos, bet ir gebėjimas įrodyti jų veiksmingumą realiomis sąlygomis.
       2026-09-04 09:12:03

Tavo CV vėl atmetė? Ekspertai pataria, kaip pagaliau gauti svajonių darbą

Kol vieni sparčiai kyla karjeros laiptais, kiti, regis, nesulaukia net kvietimo į pirmąjį pokalbį. „Reddit“ ir kituose interneto forumuose žmonės vis aktyviau dalijasi istorijomis, jog pastaruoju metu kandidatavimas į laisvas darbo pozicijas tapo sunkiai įveikiamu iššūkiu.
       2026-09-04 09:06:16

Vaistai atrodo nepasiekiami, bet vaikui gali pakakti akimirkos: kur jų nepalikti

Neseniai viešojoje erdvėje pasirodžiusi žinia apie vaistais apsinuodijusią trimetę priminė apie pavojų, kuris gali slypėti ir įprastoje namų vaistinėlėje.
       2026-09-04 08:58:47

ESO: nuo audros pradžios elektros tiekimas atkurtas daugiau nei 98 proc. klientų

Elektros tiekimo atkūrimo darbai toliau sparčiai tęsiami. Šio vakaro duomenimis, nuolatinis elektros tiekimas neatstatytas šiek tiek daugiau nei 4 tūkst. klientų.
       2026-09-04 08:54:02

Lytiniai santykiai – tik su sutikimu

Seksualinė prievarta – problema, susijusi su lyčių nelygybe ir įsišaknijusiais stereotipais. Ji paveikia žmones, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, išsilavinimo ir išvaizdos, o nusikaltėlis dažnai būna artimas žmogus – partneris, šeimos narys, kolega ar kt.
       2026-09-04 08:50:22

Google nebėra vienintelė vieta, kur žmonės ieško atsakymų

Dar visai neseniai atsakymas į bet kokį klausimą prasidėdavo vienodai. Atidarai Google, suvedi kelis žodžius, gauni sąrašą nuorodų. Taip informacijos ieškojo visi. Studentai, pirkėjai, pacientai, keliautojai.
       2026-09-04 08:46:23

Nauja pinigų forma? Ką apie skaitmeninį eurą turės žinoti verslas ir vartotojai?

Skaitmeninis euras kol kas dar nėra mūsų piniginėse, tačiau diskusija apie jį jau dabar svarbi ne tik centriniams bankams ar teisėkūros institucijoms.
       2026-09-02 11:19:17

„Tele2“ pradėjo naudoti papildomus 700 MHz dažnius

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ jau pradėjo naudoti šiemet aukcione įsigytus 700 MHz dažnius. Papildomi dažniai leis didinti tinklo talpą, spartą bei dar labiau stiprinti ryšio padengimą.
       2026-09-02 11:12:41

Vokietija - politinis žemės drebėjimas: į valdžią ateis kraštutiniai dešinieji?

Vokietija šį rudenį pasitinka politinio žemės drebėjimo nuotaikomis. Nors šiais metais nebus federalinio parlamento rinkimų, o tai reiškia, kad valdančiosios daugumos, kurią dabar sudaro krikščionys demokratai (CDU) ir socialdemokratai (SPD), pasikeitimas mažai tikėtinas, bet rudenį laukia neeilinės reikšmės Vokietijos žemių rinkimai.
       2026-09-02 11:07:36

Sukčiai taikosi į ieškančius banko per „Google“: kaip nepakliūti į spąstus?

Pastaruoju metu pastebimos suaktyvėjusios sukčių pastangos „Google“ platformoje – jie vis dažniau reklamuoja netikras nuorodas, vedančias į suklastotus interneto banko puslapius.
* Skelbiamos įvairių šaltinių naujienos, todėl už jas neatsakome. Kai kurie teiginiai gali nesutapti su www.tvnaujienos.lt nuomone. Neatsakome už vartotojų komentarus.