Pravers naujais mokslo metais: būdai turėti geresnę atmintį ir įsiminti daugiau

Ar esate patyrę jausmą, kai dešimtą kartą skaitote tą patį, pabandote atsiminti, bet galvoje – tuščia. Vėl atsiverčiate knygą ir vėl beviltiškai bandote kišti į galvą viską, kas ten parašyta. Rezultatas nedžiugina.

„Daugumos mūsų atmintis iš tiesų nėra prasta, tačiau mes dažnai nemokame pasinaudoti jos galimybėmis. Po vasaros atostogų sugrįžus į mokyklų klases ir biurus, vėl prasidės tikras darbymetis – mokysimės naujų dalykų, nersime į naujus projektus, todėl ištreniruota atmintis mums bus vėl labai naudinga. Įvaldžius kelis triukus ir metodus, informaciją galima susikrauti į galvą daug greičiau ir efektyviau“, – sako „Samsung“ konkurso ir programos „Solve for Tomorrow“ vadovė Baltijos šalyse Eglė Tamelytė.

Štai keli patarimai, kaip atsiminti faktus ar detales greitai ir efektyviai. Kai kurie jų labai paprasti ir galite pradėti naudotis išsyk, kitus įvaldyti reikia šiek tiek laiko ir treniruočių, tačiau vėliau tai su kaupu atsiperka.

Suteikite informacijai prasmę

Ar esate pabandę išmokti eilėraštį, nemokėdami kalbos? Sutikite, labai sunku įsiminti beprasmį žodžių skambesį. Lygiai tas pats ir su bet kuria kita informacija. Jei jos nesuprantate arba suprantate tik iš dalies, atsiminti labai nelengva. Todėl prieš įsimindami, turime išsiaiškinti ir suprasti, ką bandome atsiminti.

Tvarkykite

Juk nemanote, kad knygos bibliotekų lentynose sukrautos atsitiktine tvarka? Įsivaizduokite, kad norite rasti vieną knygą tarp tūkstančių bet kaip į lentynas sumestų. Kiek laiko užtruktumėte ir ar tikrai pavyktų? Jūsų atmintis yra biblioteka. Kuo daugiau ten tvarkos, tuo lengviau rasti reikiamą informaciją. Kai mokotės, nesiblaškykite tarp skirtingų dalykų. Geriau skirkite vieną dieną vienam, kitą – kitam, nei po pusvalandį kasdien kiekvienam.

Sujunkite

Nedėkite informacijos į galvą bet kaip, pabandykite rasti jungtį tarp naujų dalykų ir to, ką jau seniai žinote. Pavyzdžiui, visi žinome, kad druska ir cukrus tirpsta vandenyje. O dabar reikia atsiminti, kad soda ir actas irgi tirpsta. Pabandykime sukurti jungtį: cukrus – actas, druska – soda. Atsiminkime, kad su cukrumi žodį „actas“ sugrupavome todėl, kad jis irgi turi raidę „C“, o su druska sodą, nes ši turi raidę „D“. Kai reikės prisiminti, užteks atgaminti galvoje sąsają ir žodžiai patys iššoks.

Vizualizuokite

Vaizdus daug lengviau įsiminti nei žodžius. Tarkime, kad mokotės apie istorinį mūšį. Pabandykite jo aprašą galvoje paversti filmu. Galite net su mylimais aktoriais ir jų dialogais. Pamatysite, kad kartą tai padarę, vaizdą atmintyje iššauksite greičiau ir lengviau.

Susikaupkite

Kiek kartų esate sutikę naują pažįstamą, kurio vardą pamiršote tą pačią sekundę, kai tik jums jį pasakė? Taip atsitinka todėl, kad nekreipiate dėmesio. Jei naujas pažįstamas jus bent kažkuo sudomino, galime lažintis – jo vardą prisiminsite. Jei norite išmokti, turite susikaupti, jei norite susikaupti, turite susidomėti. Pavyzdžiui, reikia pasirengti prancūzų kalbos testui ir išmokti dvidešimt žodžių, apibūdinančių žmogaus charakterį. Neįdomu. Tačiau pagalvokite apie galimybę ateityje studijuoti Prancūzijoje, susirasti prancūzą vaikiną ar merginą ir susidomėjimas iškart išaugs.

Junkite atminties technikas

Jei jau mintis apie studijas Paryžiuje jus šiek tiek motyvavo, nesustokite. Pasinaudokite kitomis aukščiau aprašytomis atminties technikomis. Vizualizuokite ir sujunkite. Pavyzdžiui, įsivaizduokite save vakarėlyje Prancūzijoje, jame dalyvauja žmonės. Jie pasakoja apie save. Draugas Erikas yra 3 E – énergique (energingas), enjoué (žaismingas), extraverti (ekstravertas). O štai ateina jūsų jaunesnis brolis. Jis irgi „E“ – ennuyeux (įkyrus), kaip visada. Nesudėtinga, tiesa?

Beprotiška istorija

O dabar pereikime prie technikų, kurios reikalauja šiokių tokių treniruočių. Jei pavyks jas įvaldyti, galbūt visus galėsite tiesiog priblokšti savo neįtikėtina atmintimi. Ar esate matę žmones, kurie atsimena begalines skaičių sekas arba visas kortas paeiliui? Kaip gi jie tai padaro? Retas kuris turi išties neįprastai tobulą atmintį iš prigimties. Dauguma ją ištreniravo.

Vienas įdomesnių būdų atsiminti daug skaičių – sukurti istoriją, kurioje dalyvautų visa jums reikalinga informacija. Istorija turi būti keista, beprotiška. Tarkime, reikia atsiminti skaičių seką 5317380100694. Galite bandyti tiesiog kartoti. Padės penkioms minutėms. Jei norite įsiminti jį ilgam, štai būdas: „Paskutinės darbo dienos name, Šv. Trejybės gatvėje, 1 kambario bute, gyveno seserų savaitė, 3-ia buvo kvailelė, kaip įprasta pasakose, ji nutarė pralenkti savo mamą ir pagimdė 8 dukras, žinoma dėl to gyveno skurdžiai ir turėjo 0 santaupų. O gyveno ilgai – 100 metų, nors ne meluoju, iki to jai pritrūko vieno velnio skaičiaus, taigi mirė 94-erių“. Galbūt jums skamba keistokai, bet sukūrę ir užrašę tokio tipo istoriją, skaičių prisiminsite ir po valandos, net nesimokę.

Atminties rūmai

Dar vienas atminties lavinimo būdas, labai padedantis, jei reikia sakyti kalbą arba išmokti pristatyti temą žodžiu – atminties rūmai. Parengtą kalbą ar temos pristatymą padalinkite į 5-7 dalis pagal prasmę-pastraipas. Kiekvienai pastraipai sugalvokite vaizdinius. Pavyzdžiui, tema „Šimtamečio karo pasekmės“. Šimtametį karą gali simbolizuoti 100 eurų kupiūra. Jei viena pasekmių – ekonominė krizė, ją gali simbolizuoti deganti kupiūra, jei ekonominis suklestėjimas – daug kupiūrų. Tada įsivaizduokite patalpą ir visą informaciją sukurtais simboliais tvarkingai sudėliokite joje. Tarkime, pradedame nuo lubų: ten kabo kupiūra, tada einame per kampus iš kairės į dešinę – ten vaizdai su pasekmėmis, tada grindys – ten vaizdai su išvadomis.

Šis būdas reikalauja treniruočių ir praktikos. Iš pirmo žvilgsnio jis nėra lengvas. Bet jei skirsite tam laiko ir pasipraktikuosite, gana greitai jis taps jums įprastu. O tuomet savo atminties galimybėmis nustebinsite ne tik kitus, bet ir pats save.

Nuo 2014 m. socialinės atsakomybės projektus Lietuvoje įgyvendinanti tarptautinė technologijų bendrovė „Samsung“ šiemet pakvietė moksleivius dalyvauti konkurse „Solve for Tomorrow“, kuriame ieškoma atsakymo, kaip atkurti pusiausvyrą tarp gyvenimo skaitmeninėje erdvėje ir realybėje. Pirmajame konkurso etape savo idėjas pateikė net 105 komandos iš Lietuvos, Latvijos ir Estijos. Trijų geriausių idėjų, kurias komandos tobulins ir pristatys po konsultacijų su patyrusiais mentoriais, autoriams atiteks 18 tūkst. eurų prizinis fondas.

• Esu mažos, iki 3 ha miško valdos savininkas. Ką turėčiau žinoti?
• Automobilio vairuotojo atsakomybė: kada keleivis privalo būti išlaipintas.
• Vasarai, kai atsivalgysite šaltibarščių: atgaivins agurkų šaltsriubė.
• Schema, kai tampate nusikaltėlių bendrininku: kaip atpažinti ir apsisaugoti.
• RRT: skaitmeninių sukčių metodams tobulėjant, esamų priemonių nebepakanka.
• Įminė mįslę, kaip nesutikti su vadovu ar aukštesnio statuso žmogumi?
• Kaip saugiai transportuoti televizorių, skalbimo mašiną ar šaldytuvą.
• 5 svarbiausi dokumentai, norintiems parduoti automobilį greičiau ir brangiau.
• Lietuvos radijo ir televizijos komisija patyrė kibernetinę ataką.
• Kokias didžiausias klaidas daro keliautojai: galite būti nepasiekiami.
• 7 finansiniai žmonių asmenybės tipai: pasitikrinkite, kuris esate jūs.
• Vilniaus TV bokšto rekonstrukcija: taurėje lankytojams atvertos naujos erdvės.
• Dirbtinio intelekto rinka 2030-aisiais: investuoti, reguliuoti ar bijoti?
• Vidaus vartojimas – Lietuvos ekonomikos augimo variklis.
• Ne tik varlių šlaunelės ir sraigės: 2 greiti ir pigūs prancūziški patiekalai.
• Kodėl įspėjamuosius pranešimus kartais gauna ne visi gyventojai?
• JAV atvėrė rinką Lietuvos oro bendrovėms.
• Kuo naudinga garso terapija?
• Koks turėtų būti seifo saugumo lygis?
• Ką veikti lietingais vakarais porai? 5 idėjos.
• Ką būtina žinoti apie vaistų nuo skausmo vartojimą? Didžiausios klaidos.
• Blokuojami 23 IP adresai, kuriais pasiekiama Kremliaus propaganda.
• Ženšenis: natūralus adaptogenas jūsų sveikatai.
• Lietuvos biudžetas nepasipildo milijonais už automobilių ridos klastojimą.
• IT Lietuvoje: trečdalis tėvų vis dar mano, kad tikslieji mokslai – berniukams.
• Ar galiu savo miške iškirsti sausuolius ir ko tam reikia?
• Ką daryti, kad turimas turtas nenuvertėtų: atkreipkite dėmesį į 4 žingsnius.
• Lietuvą sėkmingai pasiekė stiklinės stadijos europiniai unguriai.
• Paštu apsimetantys sukčiai masiškai atakuoja mobiliojo ryšio vartotojus.
• Ekonominiai ciklai: ar žinote, kaip jais pasinaudoti jūsų naudai?
• Pavasaris – vagišių darbymetis: neša kepsnines, net ir sunešiotus batus.
• Žvilgsnis į ateitį – „airBaltic“ išbandė „SpaceX“ internetą „Starlink“.
• Pensijos tolsta, darbuotojai sensta. Keisti požiūrį privalės ir darbdaviai.
• Žengsime į vasaros laiką − kodėl šis metas itin pavojingas vairuotojams?
• Seimas spręs, ar leisti gyventojams pasitraukti iš pensijų kaupimo.
• Daugiau nei ketvirtadalis vairuotojų vėluoja laiku atlikti techninę apžiūrą.
• Pasiūlymas internete lėmė prarastą laisvę: kaip atskirti verbavimą?
• Stalo žaidimai šeimai: linksmybės ir mokymosi derinys.
• Taip įdarytų kiaušinių dar neragavote: nustebinsite visą šeimą.
• Kaip keičiasi vairavimo įpročiai persėdus į elektromobilį?

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148