Naujienos

Greitiems rudens rytams: kaip pasigaminti traškią granolą su riešutais

2026-09-12 11:56:43

Daugelis rytais ieško pusryčių sprendimų, kurie būtų ir maistingi, ir lengvai paruošiami. Vienas tokių pasirinkimų – granola, vertinama dėl savo traškumo, universalumo ir galimybės lengvai susikurti gardų rytinį valgį.

Nuotraukos šaltinis: AI generated

Ji puikiai dera su jogurtu, vaisiais ar įvairiais pieno gėrimais, o skirtingi ingredientų deriniai leidžia kasdien mėgautis vis kitu skoniu. „Rimi Lietuva“ viešųjų ryšių vadovė Luka Lesauskaitė-Remeikė sako, kad atvėsus orams pirkėjų dėmesio sulaukia ne tik greitai paruošiami pusryčiai, bet ir jų gamybai naudojami produktai.

„Skani naminė granola prasideda nuo kokybiškų ingredientų, o riešutai yra vienas svarbiausių jos komponentų, suteikiantis traškumo ir sodresnio skonio. Norintiems granolą pasigaminti namuose verta atkreipti dėmesį į šią savaitę „Rimi“ parduotuvėse riešutams taikomas nuolaidas. Tai gera proga išbandyti skirtingus jų derinius ir granolą praturtinti migdolais, lazdyno ir graikiniais riešutais, anakardžiais bei pistacijomis“, – sako L. Lesauskaitė-Remeikė.

Maistingas pasirinkimas skubantiems

Granolos pagrindą dažniausiai sudaro avižiniai dribsniai, riešutai ir sėklos, todėl ji yra skaidulų ir energijos suteikiančių sudėtinių angliavandenių šaltinis. Toks derinys padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą, todėl granola dažnai pasirenkama aktyviai dienos pradžiai.

Granola su natūraliu jogurtu ir vaisiais gali tapti puikiu pasirinkimu pusryčiams, kai norisi sotaus, tačiau neapsunkinančio valgio. Ji taip pat patogi pasiimti į darbą ar mokyklą. Namuose pagamintą granolą galima laikyti sandariame inde iki kelių savaičių, todėl jos pasiruošus vieną kartą greitų pusryčių užteks ilgesniam laikui.

Paprasta, universalu ir kūrybiška

Nors dažniausiai granola valgoma su pienu ar jogurtu, ji gali tapti ir įvairių desertų ar užkandžių ingredientu. Traški tekstūra puikiai dera su vaisiais, varške, kepintais obuoliais ar net naminiais glotnučiais.

Dar vienas granolos privalumas – ją lengva pritaikyti pagal sezoną. Rudenį ypač tinka kriaušės, slyvos, figos ar cinamonu gardinti vaisiai. Jie ne tik suteikia daugiau skonio bei aromato, bet ir padeda išnaudoti šviežio derliaus gėrybes. Vėsesniais mėnesiais populiarėja ir šiltesni granolos deriniai, kai ji patiekiama su orkaitėje keptais vaisiais, medumi ar natūraliu jogurtu.

Naminei granolai su riešutais pagaminti Jums reikės:

300 g avižinių dribsnių;
100 g mėgstamų riešutų;
2 valg. š. medaus;
2 valg. š. aliejaus;
1 a. š. cinamono.

Gaminame:

Įkaitinkite orkaitę iki 170 °C. Avižinius dribsnius sumaišykite su smulkintais riešutais ir cinamonu. Įpilkite medų bei aliejų ir gerai išmaišykite. Mišinį paskleiskite skardoje ir kepkite apie 20 minučių, kol granola taps auksinės spalvos ir traški. Kepdami vieną ar du kartus pamaišykite. Atvėsinkite ir patiekite su jogurtu, pienu ar vaisiais.

Kepti obuoliai su granolos įdaru
Jums reikės:

4 obuolių;
100 g ką tik iškeptos granolos;
1 valg. š. medaus;
1 a. š. cinamono;
20 g sviesto;
sezoninių vaisių patiekimui (kriaušių, slyvų arba figų);
natūralaus jogurto pagal skonį.

Gaminame:

Orkaitę įkaitinkite iki 180 °C. Obuolių vidų išskobkite palikdami tvirtas sieneles. Granolą sumaišykite su medumi ir cinamonu, įdarykite obuolius, ant viršaus uždėkite po mažą gabalėlį sviesto. Kepkite apie 20–25 minutes, kol obuoliai suminkštės. Patiekite šiltus kartu su sezoniniais vaisiais ir natūraliu jogurtu. Ką tik iškepta granola suteiks papildomo traškumo, o rudens vaisiai praturtins patiekalą natūraliu saldumu. Skanaus!

Komentuojame šią naujieną:

Jūsų komentaras

Jūsų vardas:


Jūsų kontaktai:


Fotorebuso atsakymas:


rebusas
Jūsų komentaro tekstas:



Daugiau naujų naujienų
       2026-09-12 09:41:00

Trinkelės ar betoninės plytelės namo įėjimo prieigai: ką pasirinkti?

Daugiabučių namų prieigose, ypač ties pagrindiniu įėjimu, grindų danga turi atlaikyti gerokai sudėtingesnes sąlygas negu įprastos vidaus patalpos. Net jeigu praėjimas yra po namo konstrukcijomis ir jo neveikia tiesioginiai krituliai, tai vis tiek nėra įprasta vidaus patalpa.
       2026-09-11 13:06:41

Išmanusis telefonas Lietuvoje taps prabangos preke?

Net 7 iš 10 parduodamų telefonų Lietuvoje perkama išsimokėtinai. Jau lapkritį tokio pirkimo tvarka iš esmės keisis. Telefonų įsigijimui išsimokėtinai bus pradėti taikyti iki tol tik vartojimo kreditams numatyti reikalavimai – prieš parduodant įrenginį bus vertinamos žmogaus pajamos ir visi turimi finansiniai įsipareigojimai.
       2026-09-11 12:59:46

Atvėsus orams podagra gali priminti: gydytoja paaiškino, ką svarbu žinoti

Podagra nėra sezoninė liga, tačiau rudenį susideda keli veiksniai, galintys turėti įtakos jos eigai ir priepuolių rizikai. Ligos paplitimas pasaulyje per tris dešimtmečius išaugo daugiau nei penktadaliu, todėl vis daugiau dėmesio skiriama savalaikei diagnostikai ir ilgalaikei ligos kontrolei.
       2026-09-11 12:52:41

Beveik 2 iš 3 Lietuvos gyventojų nežino, kas yra atnaujinta elektronika

Lietuvos gyventojų apklausa rodo, kad 63 proc. jų nežino, kas yra atnaujinta elektronika, o daugiau nei pusė negali įvardyti nė vienos parduotuvės ar platformos, kurioje tokių gaminių galima įsigyti.
       2026-09-11 12:49:07

Kraujospūdis pakilo per magnetinę audrą: sutapimas ar realus pavojus sveikatai?

Magnetinių audrų prognozes viešojoje erdvėje dažnai lydi įspėjimai apie galimus kraujospūdžio svyravimus, širdies ritmo sutrikimus ar net išaugusią infarkto ir insulto riziką.
       2026-09-10 17:53:25

Mažiausias įmonės įvaizdžio nešėjas: ką apie verslą pasako vizitinė kortelė?

Verslo susitikimui ruošiamasi apgalvojant pasiūlymą, pristatymą ir atsakymus į galimus klausimus. Tačiau jo pabaigoje įteikiama vizitinė kortelė taip pat perduoda žinutę apie įmonę.
       2026-09-10 17:46:11

Šiluma kaip ginklas: kaip norvegiškas šildytuvas lagamine tapo NATO kario įranga

Euroheater ir FlexiBatt gimė iš vieno žmogaus noro sušildyti palapinę ant visureigio stogo. Šiandien jie šildo Ukrainos karius, Norvegijos gelbėtojus ir NATO lauko štabus.
       2026-09-10 12:38:18

„Kol nepamatysiu, nepatikėsiu“ nebeveikia: kaip DI keičia pasitikėjimą

Įsivaizduokite situaciją: vėlų vakarą suskamba telefonas. Ekrane matote artimo žmogaus vardą. Atsiliepę išgirstate pažįstamą, išsigandusį balsą, skubiai prašantį pagalbos: įvyko avarija, reikia pinigų, nėra laiko aiškinti.
       2026-09-10 12:35:01

Ar tikrai galiu sau leisti būstą? Atsakymo ieškokite ne tik skaičiuoklėje

Būsto įsigijimas dažnai yra vienas didžiausių finansinių sprendimų žmogaus gyvenime, todėl klausimas „ar tikrai galiu sau tai leisti?“ yra visiškai natūralus. Tačiau atsakymo ne visada pakanka ieškoti vien skaičiuoklėje.
       2026-09-10 12:32:17

Lietuvoje po vieną gyvenama dažniausiai visoje ES: štai kaip keičiasi būstai

Lietuvoje daugėja po vieną gyvenančių žmonių – 2025 m. beveik du trečdalius visų namų ūkių sudarė vienas suaugęs žmogus be vaikų. Nekilnojamojo turto (NT) bendrovės „Realco“pardavimų direktorius Marijonas Chmieliauskas pastebi, kad ši tendencija keičia ir būsto poreikius:
       2026-09-10 12:28:08

Šių metų derliaus obuoliai: trys idėjos, ką gaminti pačiame jų sezono įkarštyje

Rudenį sodai ir parduotuvių lentynos dosniai prisipildo šviežio obuolių derliaus. Kai mėgstamiausi pyragai jau iškepti, verta prisiminti, kad šie vaisiai kur kas universalesni – jie puikiai tinka salotoms, padažams, troškiniams ir dera prie įvairių mėsos patiekalų.
       2026-09-10 12:24:19

Mažesnės degalų sąnaudos: kokius vairavimo įpročius verta keisti?

Degalų kainoms vėl išaugus, vairuotojai vis dažniau ieško būdų, kaip sumažinti jų sąnaudas. Degalų sunaudojimą lemia ne tik automobilio modelis, variklio galingumas ar kelionės atstumas – didelės įtakos turi ir paties vairuotojo įpročiai.
       2026-09-10 12:21:28

DI jau pakeitė internetą. Tik pokytis atrodo kitaip, nei tikėjomės

Kiekvieną savaitę pasirodančios antraštės skamba panašiai. Dirbtinis intelektas pakeis viską. Neliks darbo vietų. Svetainės taps nereikalingos. Žmonės nustos skaityti. Mokyklos nebemokys rašyti. Viskas pasikeis neatpažįstamai ir tai įvyks greičiau, nei bet kas tikisi.
       2026-09-10 12:17:22

Vėlyva tėvystė: kodėl neskubame turėti vaikų

„Galvoju, kad mamos statusas prarado vietą „sėkmingos“ moters sampratoje“, – sako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos vadovas prof. Mindaugas Kliučinskas.
       2026-09-09 17:27:11

Naujas DI akto įgyvendinimo etapas: teks pritaikyti konkretiems DI sprendimams

Europos Sąjungos Dirbtinio intelekto aktas įgyvendinamas etapais, o nuo šių metų rugpjūčio pradėta taikyti dar viena dalis jo reikalavimų. Įmonėms tai reiškia vis daugiau praktinių klausimų.
       2026-09-05 09:06:06

Pirmasis naujas 18 metrų ilgio troleibusas jau Vilniuje

Į Vilnių atvyko pirmasis naujas 18 metrų ilgio „Solaris Trollino 18“ troleibusas. „Vilniaus viešojo transporto“ (VVT) užsakymu „Solaris Bus & Coach“ iš viso gamina 81 naują troleibusą.
       2026-09-05 08:47:24

Kūdikio klausos patikra išgąsdina ne vienus tėvus: kodėl tyrimą tenka kartoti?

Pirmosiomis gyvenimo dienomis atliekama vos kelias minutes trunkanti klausos patikra gali turėti didelės reikšmės vaiko raidai. Nors įgimtas klausos sutrikimas nustatomas palyginti retai, specialistai pabrėžia, kad kuo anksčiau jis diagnozuojamas, tuo didesnės galimybės užtikrinti visavertę kalbos ir bendrą kūdikio raidą.
       2026-09-04 20:13:41

ESO didina kompensacijas už tiesioginius nuostolius patirtus po audros

„Energijos skirstymo operatorius“ (ESO) didina kompensacijas gyventojams už tiesioginius nuostolius, patirtus po rugpjūčio 22 d. Lietuvą nusiaubusios didžiausios audros nuo 1970-ųjų.
       2026-09-04 11:41:03

Ekspertas: rugsėjį elektros pigimo tikėtis nereikėtų

Rugsėjį didmeninės elektros kainos mažėjimo Lietuvoje tikėtis kol kas nėra daug pagrindo. Vasaros atostogų sezonui būdingą paklausą keis didėjantis elektros vartojimas, o trumpėjančios dienos mažins saulės elektrinių generaciją.
       2026-09-04 09:16:38

Nuo karo lauko iki eksportui paruoštos gynybos technologijos

Lietuvos gynybos technologijų įmonėms siekiant įsitvirtinti tarptautinėse rinkose, svarbios ne tik pačios technologijos, bet ir gebėjimas įrodyti jų veiksmingumą realiomis sąlygomis.
       2026-09-04 09:12:03

Tavo CV vėl atmetė? Ekspertai pataria, kaip pagaliau gauti svajonių darbą

Kol vieni sparčiai kyla karjeros laiptais, kiti, regis, nesulaukia net kvietimo į pirmąjį pokalbį. „Reddit“ ir kituose interneto forumuose žmonės vis aktyviau dalijasi istorijomis, jog pastaruoju metu kandidatavimas į laisvas darbo pozicijas tapo sunkiai įveikiamu iššūkiu.
       2026-09-04 09:06:16

Vaistai atrodo nepasiekiami, bet vaikui gali pakakti akimirkos: kur jų nepalikti

Neseniai viešojoje erdvėje pasirodžiusi žinia apie vaistais apsinuodijusią trimetę priminė apie pavojų, kuris gali slypėti ir įprastoje namų vaistinėlėje.
       2026-09-04 08:58:47

ESO: nuo audros pradžios elektros tiekimas atkurtas daugiau nei 98 proc. klientų

Elektros tiekimo atkūrimo darbai toliau sparčiai tęsiami. Šio vakaro duomenimis, nuolatinis elektros tiekimas neatstatytas šiek tiek daugiau nei 4 tūkst. klientų.
       2026-09-04 08:54:02

Lytiniai santykiai – tik su sutikimu

Seksualinė prievarta – problema, susijusi su lyčių nelygybe ir įsišaknijusiais stereotipais. Ji paveikia žmones, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, išsilavinimo ir išvaizdos, o nusikaltėlis dažnai būna artimas žmogus – partneris, šeimos narys, kolega ar kt.
       2026-09-04 08:50:22

Google nebėra vienintelė vieta, kur žmonės ieško atsakymų

Dar visai neseniai atsakymas į bet kokį klausimą prasidėdavo vienodai. Atidarai Google, suvedi kelis žodžius, gauni sąrašą nuorodų. Taip informacijos ieškojo visi. Studentai, pirkėjai, pacientai, keliautojai.
       2026-09-04 08:46:23

Nauja pinigų forma? Ką apie skaitmeninį eurą turės žinoti verslas ir vartotojai?

Skaitmeninis euras kol kas dar nėra mūsų piniginėse, tačiau diskusija apie jį jau dabar svarbi ne tik centriniams bankams ar teisėkūros institucijoms.
       2026-09-02 11:19:17

„Tele2“ pradėjo naudoti papildomus 700 MHz dažnius

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ jau pradėjo naudoti šiemet aukcione įsigytus 700 MHz dažnius. Papildomi dažniai leis didinti tinklo talpą, spartą bei dar labiau stiprinti ryšio padengimą.
       2026-09-02 11:12:41

Vokietija - politinis žemės drebėjimas: į valdžią ateis kraštutiniai dešinieji?

Vokietija šį rudenį pasitinka politinio žemės drebėjimo nuotaikomis. Nors šiais metais nebus federalinio parlamento rinkimų, o tai reiškia, kad valdančiosios daugumos, kurią dabar sudaro krikščionys demokratai (CDU) ir socialdemokratai (SPD), pasikeitimas mažai tikėtinas, bet rudenį laukia neeilinės reikšmės Vokietijos žemių rinkimai.
       2026-09-02 11:07:36

Sukčiai taikosi į ieškančius banko per „Google“: kaip nepakliūti į spąstus?

Pastaruoju metu pastebimos suaktyvėjusios sukčių pastangos „Google“ platformoje – jie vis dažniau reklamuoja netikras nuorodas, vedančias į suklastotus interneto banko puslapius.
* Skelbiamos įvairių šaltinių naujienos, todėl už jas neatsakome. Kai kurie teiginiai gali nesutapti su www.tvnaujienos.lt nuomone. Neatsakome už vartotojų komentarus.