Paskutinės naujienos
TV naujienos
Radijo naujienos
Diskusija apie LRT HD
Interneto naujienos
Kompiuterijos naujienos
Pagalba priimant TV
Mokslo naujienos
Technologijų naujienos
Elektronikos naujienos
Buities technikos naujienos
Pagalba priimant TV
Turizmas
Kultūros naujienos
Vilnius nuotraukose
Statyba
Apklausos
Kiek televizorių turite savo namuose?

Neturiu
Vieną
Du
Tris
Keturis
Daugiau

Palydovinė televizija
Naudinga žinoti
  • Žiūrite televizoriumi iš kompiuterio? Galvojate kokia sujungimo jungtis tinkamiausia? Jei yra galimybė, junkite kompiuteriniu vytų porų laidu, RJ45 jungtimis ir naudokite DLNA protokolą - išnaudosite televizoriaus dekoderio privalumus ir vaizdas bus kokybiškiausias.
  • Įsigijote televizorių. Svarstote kokį TV paslaugų tiekėją pasirinkti? Rinkitės nemokamas televizijos programas - įsirenkite vietinės DVB-T ir palydovinės DVB-S2 televizijos antenas ir žiūrėkite televizijos programas nemokamai.
  • Jeigu namuose yra keli kompiuteriai, o interneto ryšys užsakytas tik vienam kompiuteriui – ne bėda, maršrutizatorius gali išspręsti šią problemą ir internetas bus visuose jūsų kompiuteriuose. Nepamirškite jį apsaugoti slaptažodžiu ir WPA raktu. Kai nesinaudojate maršrutizatoriumi, jį galite visai išjungti.

    • Daugiau patarimų
Mintys
  • Turėti išminties nepakanka, dar reikia mokėti ja naudotis.
    • Ciceronas
  • Visada geriausia yra sakyti tiesą. Nebent Jūs esate išskirtinai puikus melagis.
    • Dž.K.Džeromas
  • Dvidešimties metų žmogų valdo norai, trisdešimties - protas, keturiasdešimties - išmintis.
    • Bendžaminas Franklinas
  • Jūs niekada nepasieksite savo tikslo, jei sustosite mesti akmenį į kiekvieną lojantį šunį.
    • Vinstonas Čerčilis
  • Didelį privalumą įgauna tas, kuris pakankamai anksti padarė klaidas, iš kurių buvo galima pasimokyti.
    • Vinstonas Čerčilis
Vilnius nuotraukose
Help & News
Aide et Nouvelles
Reklama
Naujienos

Vitaminai maitinančioms - pirkti kompleksą ar atskirai?

2024-04-22 10:19:43

Žindymo metu viskas, ko reikia augančiam organizmui, gaunama su motinos pienu. Taigi, jei mamos organizme yra ryškus maistinių medžiagų trūkumas, vaikas taip pat kenčia nuo jų trūkumo.

Nuotraukos šaltinis: Photocamera.click

Būtent todėl žindančioms mamoms reikia žinoti kurie vitaminai yra gyvybiškai svarbūs ir kokia jų nauda organizmui.

Kokių maistinių medžiagų reikia žindymo laikotarpiu?

Žindymo laikotarpiu mamos patiria daugelio būtinų vitaminų ir mikroelementų trūkumą. Taigi, kokie vitaminai maitinančioms mamoms būtini?

Vitaminas A. Retinolis gerina odos, plaukų ir nagų būklę, taip pat dalyvauja formuojantis kauliniam audiniui, taip pat vitaminas A naudingas regėjimui.

Vitaminas E. Tokoferolis atkuria hormonų pusiausvyrą ir stiprina imuninę sistemą. Vitaminas kontroliuoja hormono, atsakingo už laktaciją, gamybą ir teigiamai veikia kūdikio virškinamojo trakto veiklą.

Vitaminas C. Askorbo rūgštis yra svarbus elementas palaikant tiek mamos, tiek vaiko imuninę sistemą. Šis vitaminas skatina geresnį mikroelementų pasisavinimą.

Vitaminas D. Atsakingas už kaulų ir dantų tvirtumą, normalizuoja širdies veiklą bei mažina riziką susirgti rachitu.

Vitaminas PP. Nikotino rūgštis aktyviai dalyvauja reguliuojant kraujotaką, padeda palaikyti normalų kraujospūdį, gerina virškinamojo trakto veiklą bei skatina medžiagų apykaitos procesus.

B grupės vitaminai. Šie vitaminai maitinančioms suteikia energijos ir žvalumo, be to, veikia kaip profilaktinė priemonė nuo pogimdyminės depresijos. Taip pat užtikrina normalią nervų sistemos veiklą ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.

Geležis. Neleidžia vystytis anemijai, be to, dalyvauja formuojant vaiko centrinę nervų sistemą, imuninę ir kraujodaros sistemas.

Cinkas. Mamoms cinkas būtinas norint padidinti organizmo apsaugą. Vaikui – normaliam augimui ir vystymuisi.

Kalcis. Tai kaulinio audinio, odos ir smegenų audinio statybinė medžiaga.

Magnis. Dalyvauja kaulų ir jungiamojo audinio statyboje. Reguliuoja tiek mamos, tiek kūdikio nervų sistemą.

Omega-3. Polinesočiosios riebalų rūgštys yra būtinos kūdikio smegenų, imuniteto ir nervų sistemos formavimuisi ir vystymuisi. Omega-3 apsaugo nuo trombozės išsivystymo nėščioms moterims, taip pat sumažina pogimdyminės depresijos tikimybę.

Folio rūgštis. Šis mikroelementas padeda stiprinti kaulus, reguliuoja medžiagų apykaitą, padeda palaikyti skrandžio bei žarnyno sveikatą. Be to, folio rūgštis stiprina imuninę sistemą bei teigiamai veikia nervų sistemą.

Jodas. Jis reikalingas tinkamai skydliaukės funkcijai palaikyti, o kūdikiui jo reikia normaliam nervų sistemos vystymuisi.

Kam jie reikalingi?

Žindymo laikotarpiu padidėja maistinių medžiagų poreikis. Vitaminai ir mineralai padeda moters organizmui greičiau atsigauti po didžiulio streso, kurį kūnas patiria nėštumo ir gimdymo metu. Be to, žindymo laikotarpiu mama per pieną aktyviai dalijasi vitaminais ir mineralais su kūdikiu. Jei jų nepakanka, motinos organizmas išskiria naudingąsias medžiagas iš savo audinių. O tai neigiamai veikia gyvybiškai svarbių organų ir sistemų būklę. Be to, hipovitaminozė laktacijos metu gali neigiamai paveikti vaiko augimą, imuninės sistemos funkciją ir nervų sistemos vystymąsi. Todėl ypač svarbu, kad maitinančios mamos organizmas būtų aprūpintas reikiamomis medžiagomis.

Rekomendacijos dėl vitaminų kompleksų vartojimo

Prieš pradedant vartoti vitaminų kompleksus, geriausia pasitarti su gydytoju bei atlikti tyrimus ir nustatyti ko organizmui iš tikrųjų trūksta. Be to, labai svarbu atsižvelgti į tam tikrus niuansus:

Atsižvelkite į organizmo poreikius. Kai kurias maistines medžiagas galite gauti iš maisto, o kai kurias organizmas pasigamina savarankiškai. Todėl renkantis vitaminų kompleksą svarbu pasirinkti tas medžiagas, kurių nepavyksta pakankamai gauti natūraliai.

Galimos alergijos. Atidžiai peržiūrėkite vitaminų komplekso sudedamąsias dalis ir atkreipkite dėmesį ar neturite alergijos kuriai nors komplekse esančiai medžiagai.

Vitaminų suderinamumas tarpusavyje. Kai kurios medžiagos veikia sinergiškai, sustiprindamos viena kitos poveikį, o kai kurios poveikį neutralizuoja. Todėl labai svarbu atsižvelgti į vitaminų suderinamumą.

Laikykitės nustatytos dozės. Kartais vitaminų perteklius gali būti blogiau nei trūkumas. Tam tikrų medžiagų perdozavimas gali sukelti rimtų komplikacijų, todėl labai svarbu laikytis nustatytos dozės.

Vitaminų trūkumas moterims žindymo laikotarpiu

Kai moteris maitina krūtimi, jos organizmui reikia daugiau mikroelementų. Norint išvengti komplikacijų, turite stebėti savo sveikatą ir aprūpinti organizmą reikiamomis medžiagomis. Kaip gali pasireikšti vitaminų trūkumas?
• Trapūs nagai
• Plaukų slinkimas
• Bloga nuotaika, depresija
• Dirglumas
• Odos būklės pablogėjimas
• Nusilpusi imuninė sistema, dažni peršalimai
• Mieguistumas, apatija, silpnumas be priežasties

Žinoma, jei įtariate tam tikrų medžiagų trūkumą, verčiau kreipkitės į gydytoją, kuris atliks tyrimus bei remdamasis jų rezultatais pateiks rekomendacijas dėl mitybos ir maisto papildų vartojimo. Vitaminai maitinančioms turi būti vartojami griežtai pagal rekomendacijas, kad išvengti galimų komplikacijų dėl medžiagų perdozavimo. Be to, pagerinti savo mitybą galite įtraukiant daugiau vaisių ir daržovių, baltyminio maisto bei sveikųjų riebalų.

Užs. Nr. 81

Komentuojame šią naujieną:

Jūsų komentaras

Jūsų vardas:


Jūsų kontaktai:


Fotorebuso atsakymas:


rebusas
Jūsų komentaro tekstas:



Sveikata: kitos panašios naujienos
       2026-03-12 21:02:06

A.Sabonis: rūpinkimės širdimi šiandien, kad galėtume laimėti rytoj

Statistika rodo, kad net 54 proc. mirčių Lietuvoje lemia širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) – šis procentas vienas aukščiausių tarp Europos Sąjungos (ES) šalių.
       2026-02-09 14:09:27

Alergija šalčiui - kas už to slypi?

Daugeliui šaltis reiškia tik rausvus skruostus ar šerkšną ant blakstienų. Tačiau daliai žmonių pakanka kelių minučių vėsesniame ore, kad oda pradėtų niežėti, rausti, tinti ir pasidengtų pūkšlėmis. Atrodo tarsi staigi alerginė reakcija, nors aplink – tik oras. Tai vadinama alergija šalčiui, arba šalčio dilgėline.
       2026-01-21 17:56:39

Ne visada reikia pas gydytoją: vaistus gali išrašyti ir slaugytojas

Lietuvos sveikatos priežiūros sistemoje įsibėgėjusi reikšminga permaina: slaugytojai perima kai kurias funkcijas iš gydytojų, įgyja daugiau atsakomybių, – jų vaidmuo tampa vis svarbesnis.
       2025-12-31 14:57:04

Nemaloni tema: prakaitas liejasi upeliais ir dar riečia nosį

Padidėjęs prakaitavimas ir intensyvesnis jo kvapas dažnai yra nepatogi tema, kuria vengiama kalbėtis ne tik su artimais draugais, bet ir su gydytojais.
       2025-12-19 18:20:42

Šlapi sapnai – fiziologija, ne moralės kompasas

„Ką reiškia, jei esu vedęs, bet patiriu šlapius sapnus?“, „Ar tai reiškia, kad esu nepatenkintas santuoka?“, „Ar tai normalu sulaukus 40?“ – internetinėse diskusijose anonimiškai klausia vyrai.
       2025-12-16 11:37:14

Sloga – virusinė, alerginė ar bakterinė? Patarė, kaip atskirti

Sloga – dažnas nosies gleivinės uždegimas, daugeliui suprantamas kaip „nieko rimto“, kol jis netampa kasdieniu vargu – čiauduliu, nuolat varvančia nosimi ir apsunkusiu kvėpavimu.
       2025-12-16 11:33:34

Antimikrobinis atsparumas – vis didėjanti grėsmė Lietuvoje

Jei antibiotikų vartojimo tendencijos Lietuvoje nesikeis, net paprastos infekcijos gali tapti sunkiai įveikiamos. Tokį perspėjimą siunčia Vilniaus miesto klinikinė ligoninės (VMKL) medikai, pasak kurių, dėl neracionalaus antibiotikų vartojimo šalyje sparčiai daugėja bakterijų, atsparių įprastiems vaistams.
       2025-12-12 15:02:35

Dar nesantykiauju ir man negėda

Tyrimai rodo, kad maždaug kas trečias Lietuvos mokinys jau yra turėjęs lytinių santykių, o medikai pastebi, kad „debiutas“ ankstėja – nekaltybę praranda vos trylikos metų vaikai.
       2025-12-11 10:33:59

Infarktas vis dažniau smogia be įspėjimo: jauni žmonės ir moterys

Nors gydymo galimybės sparčiai tobulėja, širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje vis dar išlieka pagrindine mirties priežastimi – ypač tarp vyrų. Tačiau infarktas vis dažniau pakerta ir jaunesnius žmones, o tarp pacientų daugėja vidutinio amžiaus moterų.
       2025-11-14 15:54:29

Gydytoja: kas vyksta moters kūne perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu

Nors šiais laikais daug kalbama apie menopauzę ir su ja susijusius pokyčius, vis dar egzistuoja klaidingi įsitikinimai. Nemažai moterų, pajutusios pirmuosius simptomus, nežino, kur kreiptis pagalbos ar kaip atpažinti šio laikotarpio pradžią.
       2025-11-12 15:45:20

Plaučių uždegimo galima išvengti – visam gyvenimui pakanka vieno skiepo

Minint Pasaulinę plaučių uždegimo dieną, Valstybinės ligonių kasos specialistai primena, kad pneumokokinės bakterijos kelia didelę grėsmę ir gali būti sunkių ligų, tokių kaip plaučių uždegimas, sukėlėjos.
       2025-11-05 14:16:49

Vaistai nuo temperatūros: ką būtina žinoti, kad nepakenktumėte sveikatai?

Pakilusią kūno temperatūrą esame patyrę beveik visi – tai dažnas peršalimo ar infekcinių ligų simptomas. Vos tik termometras parodo aukštesnius skaičius, daugelis skuba ieškoti vaistų namų vaistinėlėje.
       2025-10-24 09:23:37

Podagra – ne tik vyresnio amžiaus žmonių liga: atsakė, kaip ją suvaldyti

Staigūs, aštrūs sąnario skausmai, dažniausiai naktį ar anksti ryte – taip dažnai prasideda podagros priepuolis. Nors ši liga ilgą laiką buvo siejama su vyresnio amžiaus žmonėmis, vis dažniau ji diagnozuojama ir jaunesniems pacientams.
       2025-09-30 14:03:33

Ekspertai įspėja: rudenį fiksuojamas erkinių ligų pikas – kaip apsisaugoti?

Šylantis klimatas vis labiau keičia erkių elgseną – pavojus užsikrėsti Laimo liga, erkiniu encefalitu ar kita erkių platinama liga išlieka net iki vėlyvo rudens. Kaip rodo „Lietuvos draudimo“ duomenys, rudens mėnesiais fiksuojamas vienas iš erkinių ligų pikų.
       2025-09-26 13:08:58

Nėštumo ir ovuliacijos testai: ką būtina žinoti prieš patikint atsakymu

Namuose atliekami nėštumo ir ovuliacijos testai daugeliui moterų tampa pirmuoju žingsniu ieškant atsakymų į klausimus apie jų vaisingumą ar nėštumą. Jie yra greiti, patogūs ir lengvai naudojami, tačiau vaistininkai pabrėžia – šie testai tinkami tik pirminiam rezultatui gauti, o galutiniam patvirtinimui būtini gydytojo paskirti tyrimai.
       2025-09-19 11:08:16

Neurochirurgija – ne tik rankų, bet ir širdies mokslas: pokalbis su gydytoju

Neurochirurgas, kuris per savo gyvenimą tūkstančiams pacientų ne tik sugrąžino sveikatą, bet ir sušildė nuoširdumu grįstu bendravimu. Gydytojas, kuriam techninis tobulumas – tik dalis profesijos, o tikroji esmė glūdi gebėjime jausti ir atvirame pokalbyje.
       2025-09-19 10:32:04

Vitamino D daugeliui trūksta ištisus metus: staigių simptomų nepajusite

Kasmet daugėja žmonių, kuriems vitamino D trūkumas nustatomas net vasarą. Šios ypač svarbios organinės medžiagos trūkumas ilgainiui gali lemti prastą savijautą, susilpninti imunitetą, paskatinti infekcijas ar net kur kas rimtesnius sveikatos sutrikimus.
       2025-09-11 12:56:22

Liūdnas reikalas: apie seksą nesinori net pagalvoti

Matydamas aistringais žvilgsniais šaudančias poreles bandote prisiminti, kada pats paskutinį kartą taip žiūrėjote į savo partnerį. Beviltiškai sumažėjęs libido ir atšalę santykiai – liūdnas reikalas.
       2025-08-22 10:16:15

Valstybinė širdies prevencijos programa – ar tu joje?

Kai kurie įspėjamieji ženklai yra akivaizdūs – stiprus krūtinės skausmas, dusulys, staigus galvos svaigimas. Tačiau širdis dažnai tyli tol, kol situacija tampa kritinė.
       2025-08-22 09:33:34

Miškais ateina ruduo: papasakojo, kaip prisijaukinti permainų sezoną

Rugpjūtį daugelis šeimų ima jausti artėjančio rudens nuotaikas – tiek vaikai, tiek suaugusieji turi vėl prisitaikyti prie mokyklos ar darbo režimo. Po vasaros dažnai išsibalansuojame: pasikeičia mūsų miego ritmas, mityba, o kai kuriuos pradeda varginti nerimas.
       2025-03-28 10:14:01

Pradėti lytinį gyvenimą - apgalvotai

Nors Lietuvoje legaliai lytiškai santykiauti paaugliai gali nuo šešiolikos metų, specialistai atkriepia dėmesį, jog vis daugiau paauglių Lietuvoje lytinį gyvenimą pradeda ankstyvame amžiuje.
       2024-10-09 17:55:52

Šeimos gydytojai bus skatinami atlikti daugiau tyrimų

Nuo spalio 1 d. plečiamas Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis papildomai apmokamų pirminės ambulatorinės asmens sveikatos priežiūros paslaugų spektras, kad šeimos gydytojai galėtų skirti daugiau svarbių tyrimų pacientams.
       2024-05-08 11:33:17

Genetinė liga gali paklaidinti net gydytojus

Tikslią ligos diagnozę vilnietė Diana išgirdo maždaug prieš ketverius metus. Genetinis tyrimas patvirtino neurologų įtarimus dėl spinalinės raumenų atrofijos (SRA). Reta genetinė nervų ir raumenų liga leido paaiškinti, kodėl ilgus metus moteris jautėsi silpnesnė negu bendraamžiai, turėjo mažiau energijos ir greitai pavargdavo.
       2024-04-29 14:50:58

Plyšęs meniskas: kodėl injekcijos į kelio sąnarį negydo?

Populiarėjant gydymui injekcijomis, ortopedas-traumatologas Markas Fiodorovas pastebi, kad į konsultacijas atvyksta vis daugiau pacientų, nusivylusių neefektyviu plyšusio menisko gydymu injekcijomis kitose klinikose.
       2024-04-24 12:55:04

Priešpienis: svarbus raktas į vaikų sveikatą

Priešpienis, kurį mūsų kūdikiai gauna pirmomis gyvenimo valandomis, yra tikras imuniteto šaltinis. Jame gausu natūralių antikūnų, kurie padeda kūdikiams apsisaugoti nuo įvairių ligų, skatina jų imunitetą ir ruošia juos kovoti su virusais ir bakterijomis.
       2024-04-22 10:45:36

Kokybiško šampūno pasirinkimas

Plaukų priežiūra apima daugybę skirtingų procedūrų ir produktų. Nors ne visi naudoja kaukes, purškiklius, aliejukus ir serumus, tačiau tikrai visi reguliariai naudoja šampūnus. Tai būtiniausia plaukų priežiūros priemonė - todėl ypač svarbu jį rinktis pagal plaukų ir galvos odos tipą.
Daugiau naujų naujienų
       2026-05-14 19:27:27

Prireiks daugiau nei vien tik kalendoriaus: kaip ūkininkauti keičiantis klimatui

Pastarosiomis savaitėmis Lietuvoje fiksuoti permainingi orai, tikėtina, ne vieną ūkininką privertė susimąstyti, ko tikėtis toliau. Jei šiemet paskutiniosios balandžio dienos labiau priminė žiemos pabaigą, gegužės pradžia jau panašėjo į vasarą.
       2026-05-14 19:23:26

Nauja tvarka: bus užtikrintos sąžiningos laivų techninių apžiūrų kainos

Seimas patvirtino Susisiekimo ministerijos parengtą naują vidaus vandenų transporto techninių apžiūrų tvarką. Vienas svarbiausių pokyčių – techninės apžiūros laivų savininkams bus retesnės, o kainos pagrįstos.
       2026-05-14 19:18:52

Kai peržengiama riba: kaip suprasti, kad tai – seksualinis priekabiavimas?

„Gal aš tiesiog per jautriai reaguoju?“, „Gal čia buvo tik juokelis?“, „Gal aš ne taip supratau?“ – tokios mintys dažnai lydi žmones, susidūrusius su seksualiniu priekabiavimu.
       2026-05-14 19:16:09

Saulės elektrinių bumas turi ir kitą pusę: jau dabar daugėja pavojingų atliekų

Jau dabar fiksuojami atvejai, kai fotovoltines plokštes pažeidžia ar deformuoja sniego apkrovos, šaltis bei kiti mechaniniai veiksniai. Prie augančio nebenaudojamų saulės modulių kiekio prisideda ir gyventojų sprendimai – keisdami stogo dangą ar manydami, kad moduliai veikia neefektyviai, jie demontuojami ir pakeičiami naujais.
       2026-05-13 12:46:42

Kiek pinigų galima skirti atostogoms? Ekspertė pateikė paprastą formulę

Artėjant atostogų sezonui, daugelis pradeda dairytis bilietų, nakvynės ir maršrutų, tačiau prieš tai darant, reikėtų atsakyti į svarbų klausimą – kiek pinigų galima skirti atostogoms, kad po jų nereikėtų veržtis diržų?
       2026-05-13 12:43:38

Kuras nepinga: kokie vairavimo įpročiai gali sumažinti degalų sąnaudas

Išaugusios degalų kainos vairuotojus skatina ieškoti būdų, kaip važiuoti ekonomiškiau ir sutaupyti. Visgi tai nereiškia, kad vienintelis kelias tą įgyvendinti – persėsti prie elektromobilio vairo.
       2026-05-13 12:26:25

Ko mus gali išmokyti mokslinė fantastika?

Mokslinė fantastika – tai žanras, kuriam abejingų yra mažai. Vieni negali į jį rimtai žiūrėti, kiti be jo neįsivaizduoja savo gyvenimo. Tarp fantastikos fanų – labai daug mokslininkų. Kaip sako Vilniaus universiteto (VU) Fizikos fakulteto mokslininkas dr. Augustas Vaitkevičius, tai – ne atsitiktinumas.
       2026-05-13 12:23:42

Vienu automobiliu vairuotojai dažniausiai naudojasi 3–5 metus

Automobilis daugeliui vairuotojų yra kasdienė būtinybė, tačiau kartu – ir nuolatinės išlaidos. Kol transporto priemonė veikia patikimai, jos keitimas dažniausiai atidedamas. Visgi augant remonto kaštams, dažnėjant gedimams ar keičiantis vairuotojo poreikiams, klausimas „dar taisyti ar jau keisti?“ tampa vis aktualesnis.
       2026-05-12 17:56:56

Vanduo iš čiaupo: kada galite gerti drąsiai, o kada – geriau nerizikuoti?

Vienoje šalyje vanduo iš čiaupo – savaime suprantamas pasirinkimas, kitoje – rizika, kurios vengia net vietiniai. Lietuvoje galime atsukti čiaupą ir gerti drąsiai, tačiau išvykus svetur ta pati stiklinė vandens gali tapti klausimu „ar tikrai saugu?“.
       2026-05-08 15:55:15

Ką daryti su sodo ir daržo atliekomis, jei jų deginti negalima?

Nuo gegužės 1-osios draudimas deginti augalus ir jų dalis lauko sąlygomis, kai nėra galimybių kompostuoti, taikomas ne tik miestuose ir miesteliuose, bet ir kurortuose ir kurortinėse teritorijose bei į miestų teritorijas nepatenkančiose sodų bendrijų teritorijose, išskyrus kelias išimtis.
       2026-05-06 11:07:29

Simonas renkasi elektros planą: sprendimą padiktavo rekordiškai pigus balandis

Balandis elektros energijos vartotojams – toks, kokio nebuvo penkerius metus. Kaina už kilovatvalandę buvo trečdaliu žemesnė nei kovą. Ekspertai sako, kad artimiausi mėnesiai turėtų pasiūlyti dar mažesnes kainas, todėl vartotojams – metas apsvarstyti elektros tiekimo planą.
       2026-05-06 11:03:50

Tūkstančiai lietuvių grįžta į II pensijų pakopą: štai ką rodo naujausi duomenys

Pensijų reforma gyventojams suteikė daugiau lankstumo, o naujausi duomenys rodo, kad kaupimo poreikis išlieka stiprus. Nuo šių metų pradžios II pakopos dalyvių gretas papildė apie 14 tūkst. žmonių – vieni į kaupimą sugrįžo, kiti prisijungė pirmą kartą.
       2026-05-06 10:44:35

Mokytojo darbas – ne kiekvienam: kas lemia, ar liksi mokykloje?

Mokytojo darbas nėra pats lengviausias darbas. „Jei ateidamas dirbti į mokyklą įsivaizduosi, kad praversi duris ir išvysi motyvuotus, spindinčiomis akimis mokinius, kurie tik ir laukia, kada pradės į jų galvas kristi žinios ir kompetencijos, tai gali tekti nusivilti“.
       2026-05-06 10:37:09

Atostogų sezonui artėjant: 4 dalykai, kurių prireiks kiekvienoje kelionėje

Lagaminas, pasas, viešbučio rezervacija – artėjant atostogoms daugelis pirmiausia pagalvoja apie juos. Vis dėlto sklandžiai kelionei to negana – pamiršusieji pasirūpinti mokėjimo priemonėmis, ryšiu ir šiek tiek grynųjų, iš atostogų gali parsivežti ne tokius įspūdžius, kokių tikėjosi planuodami išvyką.
       2026-05-01 19:18:58

VERT suderino naują įkainį už elektros energijos apskaitos prietaiso keitimą

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT) šiandienos posėdyje suderino naują AB „Energijos skirstymo operatorius“ (ESO) elektros apskaitos prietaiso keitimo į išmanųjį, kai tai atliekama vartotojo prašymu, įkainį.
       2026-05-01 19:11:50

Kodėl kaimyno kiauliena ant grilio visada sultingesnė: svarbiausios taisyklės

Nors šiandien dar pavasaris Lietuvoje labiau primina žiemą, artėjantis šiltesnis savaitgalis daugeliui jau taps ženklu traukti grilį. Turbūt ne vienam pažįstama situacija – atrodo, kepate tą pačią kiaulieną kaip ir visi, ją pamarinuojate, grilį gerai įkaitinate, tačiau pas kaimyną ji kažkodėl visada sultingesnė.
       2026-04-30 20:13:16

Kas dažniausiai sukelia santechnikos gedimus namuose?

Santechnikos sistema yra neatsiejama kiekvieno būsto dalis, užtikrinanti patogų vandens tiekimą, nuotekų šalinimą ir bendrą gyvenimo kokybę. Nors ši sistema dažniausiai veikia nepastebimai, bet kokie jos sutrikimai gali sukelti rimtų nepatogumų.
       2026-04-30 13:42:52

Invazinių šliužų apgultis jau čia pat: vienas lauke – ne karys

Kylant oro temperatūrai, Lietuvos sodininkai bei sodybų šeimininkai turėtų ne tik galvoti apie sėją, bet ir ruoštis kovai su invaziniais šliužais. Šie kenkėjai, ypač ispaniniai arionai, nėra tik estetinė problema ar „gleivėti svečiai“.
       2026-04-30 13:36:47

„Ignitis gamyba“ modernizavo Kauno hidroelektrinės valdymo sistemas

Kauno hidroelektrinę valdanti „Ignitis gamyba“ baigė svarbų modernizavimo etapą – įdiegė automatizuotas generacijos ir įrenginių valdymo bei duomenų surinkimo sistemas, leidžiančias elektrinei efektyviai veikti elektros ir balansavimo paslaugų rinkoje.
       2026-04-30 13:33:43

Psichologė: seksualinė sveikata nėra tik apie lytinę funkciją

Dar 2006 metais Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžė seksualinę sveikatą kaip „fizinės, emocinės ir socialinės gerovės būseną, susijusią su seksualumu; tai ne tik ligos, sutrikimo ar negalios nebuvimas“.
       2026-04-29 14:20:00

Sugalvojau pirmas, bet praradau: kaip delsimas gali kainuoti verslo vardą

Verslo idėja sugalvota, pavadinimas ir logotipas sukurtas, svetainė veikia, socialinių tinklų paskyros paleistos, į reklamą ir komunikaciją jau investuota laiko bei pinigų, net pirmieji klientai atpažįsta vardą.
       2026-04-29 14:16:06

Jei neliktų interneto: kas sustotų pirmiausia ir kaip tam ruoštis

Jeigu Lietuvoje bent dienai dingtų internetas, didžiausia problema greičiausiai būtų ne ta, kad negalėtume pasitikrinti socialinių tinklų. Kur kas svarbiau būtų, kad be ryšio stringa atsiskaitymai, navigacija, valstybės paslaugos, transportas, informacijos sklaida ir daugybė kasdienių sistemų, kurių su internetu nė nesiejame.
       2026-04-29 14:12:08

Apklausa atskleidė – pasirodo, šaltibarščių sezonas prasideda visai ne vasarą

Nors šaltibarščiai dažniausiai laikomi karštų vasaros dienų patiekalu, nauja apklausa rodo kitokią realybę. Šiemet šiluma neskuba lepinti, tačiau lojalių „Iki“ pirkėjų apklausa atskleidė – dar gegužei neatėjus net 7 iš 10 šiemet jau yra ragavę šios legendinės lietuviškos klasikos.
       2026-04-29 13:53:14

5 populiariausios dirbtinio intelekto apgavystės: pasakė, ko saugotis šiemet

Dirbtinis intelektas (DI) šiandien lengvai prieinamas beveik kiekvienam, turinčiam interneto ryšį, taip pat ir sukčiams. Pastarieji DI naudoja tam, kad apgavystės būtų įtikinamesnės, sunkiau atpažįstamos ir lengviau vykdomos dideliu mastu.
       2026-04-29 13:47:39

Važiuoti elektromobiliu – iki trijų kartų pigiau: ar ilgai galėsime sutaupyti?

Kiekvieną kartą užsukus į degalinę, tradiciniais degalais varomų automobilių vairuotojus pasitinka vis nauji skaičiai švieslentėse, ir dažniausiai jie nedžiugina.
       2026-04-27 19:31:21

Savarankiškai dirbantiems: kaip ir kada sumokėti „Sodrai“ po pajamų deklaravimo

Savarankiškai dirbantys gyventojai, deklaravę pajamas, nuo uždirbtų pajamų turi sumokėti ir įmokas „Sodrai“. Informacija apie mokėtinas sumas ir galimybę kreiptis dėl įmokų mokėjimo dalimis pateikiama asmeninėse „Sodros“ paskyrose.
       2026-04-26 10:47:21

Valdantieji savo buldozeriu ir toliau mažina savo elektoratą

2026 balandžio 25 dieną nuvilnijęs mitingas katedros aikštėje įrodinėja, kad valdančiųjų ir visuomenės nuomonės LRT, politikos klausimais ir toliau ženkliai nesutampa. Susirinkusieji jau tikrai nebus šių valdančiųjų rinkėjais. Ir ne tik jie...
       2026-04-25 08:53:31

Interneto piratai: ar jų aukso amžius Lietuvoje jau baigėsi?

Ar tikrai interneto piratų aukso amžius Lietuvoje baigėsi, ar jie tiesiog persikėlė ten, kur jų nematome? Balandžio 26 d. minima Pasaulinė intelektinės nuosavybės diena.
       2026-04-23 15:24:38

Ne tik šokoladas: ko šiukštu negalima duoti savo šuniui

Rytoj, balandžio 24-ąją, Lietuvoje minima Šuns diena. Ne tik šia proga gyvūnų savininkai dažnai pasiduoda pagundai palepinti keturkojį tuo, kas pasitaiko po ranka – gabaliuku sūrio, šašlyku, vaisiumi.
       2026-04-23 15:16:52

Vienas skambutis – tūkstančiai eurų: kaip veikia šiuolaikiniai sukčiai?

Lietuvoje sparčiai augant elektroninės prekybos apimtims, o kasdienėms finansinėms operacijoms persikeliant į skaitmeninę erdvę, aktyviau savo veiklą vykdo ir internetiniai sukčiai.
* Skelbiamos įvairių šaltinių naujienos, todėl už jas neatsakome. Kai kurie teiginiai gali nesutapti su www.tvnaujienos.lt nuomone. Neatsakome už vartotojų komentarus.