Auksinis specialistų patarimas šalčiams: nedarykite esminės klaidos

Šaltis pirmiausiai priverčia persirikiuoti kraujotaką, kuri bando organizmą labiau šildyti didžiausias pastangas nukreipdama į svarbiausius vidaus organus – širdį, kepenis bei smegenis. Specialistai pastebi, kad storos medvilnės palaidinių ar kailinių laikai jau praėjo.

Juos žiemą keičia lengvos ir plonos inovatyvios medžiagos, kurios efektyviai apsaugo kūną nuo šalčio.

Sintetinių audinių vengiantiems žmonėms specialistai primena: prastai džiūstanti medvilnė prie pat kūno žiemą kaip tik gali būti netinkamas pasirinkimas.

„Žmogui komfortiškiausia aplinkos temperatūra yra apie 18-24 °C. Esant aukštesnei arba žemesnei temperatūrai, reikia imtis priemonių komfortui užtikrinti – nusirengti arba papildomai apsirengti. Nors medvilnė yra daugelio mėgstamas natūralus pluoštas, tačiau tai, kad ji sugeria ir ilgai savyje išlaiko drėgmę, nėra pageidautina savybė žiemą. Todėl šaltuoju sezonu nerekomenduojama rinktis medvilninių apatinių drabužių. Juos vertėtų keisti vilnoniais, pusiau sintetiniais ar sintetiniais apatiniais. Jie ne tik apsaugo nuo sušalimo, bet ir neleidžia sukaisti, kūnas nepatiria temperatūros svyravimų – tai šaltuoju metu yra svarbiausia“, – sako SBA grupės įmonės „Utenos trikotažas“ Inovacijų skyriaus vadovė Jurgita Voverytė.

Organizmo reakcija į šaltį

Medikai pastebi, kad į netinkamą aprangą žiemą reaguoja visas organizmas.

„Pajutus šaltį, pirmiausiai susitraukia kraujagyslės, pagreitėja kraujotaka, nes tokiu būdu organizmas bando suaktyvinti šilumos gamybą. Nuo šalčio atsirandantis drebulys – tai pagreitėjęs raumenų darbas, apsauginė organizmo reakcija, nes greičiau susitraukdami raumenys pagamina daugiau šilumos“, – teigia „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Malgožata Puzelevič.

Anot jos, greičiausiai sušąla galūnės ir atviros kūno vietos. Lėčiausiai šąla žmogaus vidaus organai, nes organizmas pats nukreipia daugiau kraujo į gyvybiškai svarbias sistemas – širdį, kepenis, smegenis.

Gydytoja griežtai nerekomenduoja „šildytis“ alkoholiu, nes jis išplečia kraujagysles, kurios greičiau atiduoda šilumą iš organizmo, o adekvatus temperatūros pojūtis susilpnėja ar visai nuslopsta.

Sušalus rekomenduojama sušilti palengva, tiesiog būnant šiltoje patalpoje – negalima sušalusių vietų intensyviai trinti ar tuo labiau nardinti į karštą vandenį.

„Universalaus recepto nėra, tačiau jei iš šalto oro tenka užsukti į šiltas patalpas, reikia nepatingėti atsisegti, nusirengti, net jei jose būti ketinate trumpai. Tai yra kur kas efektyviau nei sukaitus išlėkti į šaltą orą ir tada sušalti“, – įsitikinusi gydytoja.

Sintetika ar natūralus pluoštas?

Svarbiausias audinių privalumas žiemą – prie pat žmogaus kūno susidarančios drėgmės garinimas. Kuriant naujus audinius jai skiriamas didžiausias dėmesys. Medžiagų inovacijas kurianti „Utenos trikotažo“ specialistė atkreipia dėmesį, kad riba tarp natūralių ir sintetinių audinių nyksta.

„Technologijos greitai tobulėja, leisdamos tausoti gamtą. Natūralų kailį pakeisti yra gana sunku, tačiau jos geba ir tai. Vienareikšmiškai pasakyti, koks pluoštas – natūralus ar sintetinis – geresnis, tikrai sunku. Tačiau žiemą patarčiau rinktis kombinuoto pynimo medžiagas, kurių vienas sluoksnis yra sintetinis, o kitas – vilnonis. Būtent tokia medžiaga leidžia išgarinti drėgmę ir tuo pačiu išlaikyti komfortišką kūno temperatūrą“, – mano J. Voverytė.

Vilna yra ypatingai lengvas gyvūninis pluoštas, kuris ne tik gerai sulaiko šilumą, bet ir išgarina prie kūno susidarančią drėgmę. Tačiau artimus vilnos savybėms verpalus galima pagaminti ir iš sintetinių pluoštų: poliesterio, poliamido, polipropileno. Šiuo metu labai populiarėja vilnos mišiniai, kai vilna maišoma su šilku, tenceliu, modalu, poliesteriu, taip išgaunama naujų savybių turinti vilnonė medžiaga.

Sluoksniavimas – pagrindinis principas

Specialistė pabrėžia, kad žiemą norint jaustis komfortiškai, rekomenduojama drabužius sluoksniuoti.

„Žiemą labai efektyvus sprendimas yra drabužių sluoksnių derinimas, vadinamasis svogūno principas. Svarbu, kad apatinių drabužių termoizoliacinės savybės nebūtų prastesnės negu viršutinių. Pats blogiausias derinys žiemą – medvilninė palaidinė prie kūno ir termo drabužis ant jos“, – sako J. Voverytė.

Žmogui judant iš vienos temperatūros į kitą, termo drabužiai prisitaiko prie kūno temperatūros ir užtikrina komfortą. Todėl prie pat kūno patariama dėvėti sintetinius, pusiau sintetinius ar vilnos apatinius, o antras sluoksnis turėtų būti termo drabužis – apatinė palaidinė ar kelnės. Jei reikalingas trečias sluoksnis, pavyzdžiui, megztinis, ir tik po to sportinis kostiumas ar striukė.

Specialistai atkreipia dėmesį, kad kiekvienas žmogus temperatūrų svyravimus toleruoja skirtingai, tačiau jei žiemą jaučiamas diskomfortas, priežasčių vertėtų paieškoti savo spintoje.

• Tarptautinė optimistų diena: 4 išmanūs patarimai gerai nuotaikai.
• Vaistininkai pataria: kaip sustabdyti prakaitavimą nežalojant sveikatos?
• Finansinių duomenų apsauga: kaip saugoti, kad apsaugotum?
• Per savaitę NVSC patikrino beveik 600 prekybos ir paslaugų teikimo vietų.
• „Sodros“ konsultacijos telefonu – daugiau gyventojų.
• Kokias investicijas planuoti šalies verslui 2021 m. ir vėliau?
• Motociklai: kuo svarbu pasirūpinti, kad pirma kelionė nesibaigtų nelaime.
• Neveikia „Wi-Fi“: inžinieriams įrangą teko traukti net iš širšių lizdo.
• Gatvių apšvietimo modernizavimas Kaune: investicijos duoda keleriopą grąžą.
• Tikros žiemos įtaka kenkėjams.
• Kainų kilimas po pandemijos: kam ruoštis?
• Vasarį lėktuvais gabentos gėlės aviacijai teikia vilčių.
• Nuotolinis darbo interviu: penki patarimai norintiems pasirodyti gerai.
• Reagavimo į orlaivių skrydžius prie Baltijos valstybių sienų duomenys.
• Augo žemės ūkio ir maisto produktų eksportas.
• Basas ir be gesintuvo – gaisre ne karys.
• Gydytoja akušerė ginekologė: ką žinoti, planuojant nėštumą.
• Lietuvą pasiekė dar 12 tūkst. „Moderna“ vakcinos dozių.
• Padidėjusiam oro užterštumui turi įtakos oro masės pernašos iš pietų.
• Lietuvoje nustatyta vienuolika naujų britiškosios koronaviruso mutacijos atvejų.
• Su valstybės parama į elektromobilius persėda ir vadybininkai, ir slaugytojai.
• NVSC specialistai vertins paskiepytų žmonių užsikrėtimo aplinkybes Lauksargiuose.
• Karantinas Lietuvoje pratęstas iki 2021 metų kovo 31 d. 24:00 valandos.
• Praėjusią parą Lietuvoje registruotas 653 naujas koronaviruso atvejis.
• 5 kriterijai, kurie padės išsirinkti naują nešiojamąjį kompiuterį.
• Gamtinės dujos ar dyzelinas: Europoje svarstyklės krypsta ekologiškumo link.
• Kraujavimas iš nosies vargina dėl sauso oro, vaistų ir įvairių ligų.
• Netikėti faktai apie sūrį: kodėl jis laikomas urvuose ir ar jį mėgsta pelės?
• Ar man tikrai reikalingas šis produktas ar paslauga?
• Inovatyvaus lietuviško maisto produktų gamintojų užnugaris – stiprus klasteris.
• „Amber Grid“: du trečdaliai GIPL dujotiekio išbandyti maksimalia apkrova.
• Pasikeitė privalomas automobilių laikymo vietų skaičius ir jų atstumai iki namų.
• Savo verslą kuriantis moksleivis: geriausia diena pradėti – šiandien.
• Organizmo detoksikacija: nereikalingas kišimasis į kūno procesus ar reali nauda?
• Pandeminis šokas praėjo, elektroninės prekybos stebuklo reikės palaukti.
• Susisiekimo ministras M. Skuodis kalbėjosi su E. Musko „SpaceX“.
• Sutvarkyti Ylakių bažnyčios bokštai, primenantys miestelio pavadinimą.
• Duomenų apžvalga: mobilumo šalyje lygis grįžo į pernai metų pabaigos lygį.
• Žiemos traumos: artėjant pavasariui darosi dar pavojingesnės.
• Įvertino arktinę žiemą: šaltis ir trumpi atstumai veikia automobilį.

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89