Keliauju be rūpesčių: kaip įveikti skrydžio baimę?

Nors lėktuvai ne veltui tituluojami saugiausia transporto priemone, nemažai žmonių patiria skrydžio baimę ar nerimą kelionės metu. Ekspertų teigimu, užtenka laikytis kelių paprastų taisyklių, kad nemalonūs jausmai nedrumstų kelionės nuotaikos ir nerimo būtų kuo mažiau.

Tiesa ta, kad jokia kita transporto forma nėra taip tikrinama ir stebima kaip komercinė aviacija. Remiantis pasauline statistika, keliauti oro transportu maždaug 10 kartų saugiau nei traukiniu ir beveik 20 kartų nei rinktis automobilį. Skaičiai įspūdingi, tad kodėl daug žmonių vis tik nerimauja dėl skrydžių?

Pasak psichologo, Kazimiero Simonavičiaus universiteto profesoriaus Gedimino Navaičio, kiekvienas iš mūsų turime tam tikrų prigimtinių baimių, aukščio vengimas – viena jų.

„Pasąmonėje visi turime įvairių baimių, tačiau skrydžio baimė didžiausia dalimi yra pačių mūsų susikurta, nes susideda iš įsivaizdavimo, kas galėtų nutikti“, – sako prof. Navaitis.

Jo teigimu, nejaukumo jausmas dėl skrydžio būdingas nemažam skaičiui žmonių, bet daugumai užtenka kelionės metu tiesiog suvalgyti saldainį, pasiklausyti muzikos ir pan. „Tokiu būdu smegenims pasiūlomi nauji pojūčiai“, – aiškina profesorius. Pasak jo, neįveikiama skrydžio baimė, kai tenka visiškai atsisakyti kelionių lėktuvais, pasitaiko itin retai.

Nukreipkite mintis pozityvia linkme

Psichologo teigimu, atsiradus baimei ar nerimui dėl skrydžio, nereikėtų savęs dirbtinai nuteikinėti ir kartoti „Aš nebijau“. „Tokiu būdu smegenims duodami du nurodymai – iš pradžių išsigąsti, o po to padaryti, kad baimė dingtų“, - sako G. Navaitis. Jis pataria verčiau nukreipti energiją kitur ir vaizduotei duoti daug malonesnio darbo.

„Įsivaizduokite situaciją, kurioje jaučiatės laimingas – pavyzdžiui, atostogos prie jūros. Tačiau pasitelkite ne tik vaizdą, bet ir visus likusius pojūčius – bandykite mintyse išgirsti, kaip ošia jūra, koks yra kremo nuo saulės kvapas, kokio skonio sultis ragaujate, koks jausmas apsivyniojus rankšluosčiu“.

Pasak profesoriaus, tokiu būdu suaktyvinama vaizduotė, žmogus visiškai save įtraukia į susikurtą vaizdinį, todėl mintims apie lėktuvą paprasčiausiai nebelieka vietos. „Labai svarbu pasistengti įtraukti visus pojūčius, taip nukreipiant juos sau palankia linkme“, - pabrėžia G. Navaitis.

Pasirūpinkite reikalingais daiktais

Tuo tarpu Lietuvos oro uostų Keleivių patirties valdymo skyriaus vadovės Rasos Petraitienės teigimu, norint gerai jaustis skrydžio metu, reiktų nepamiršti ir tinkamai pasiruošti kelionei - pasirūpinti daiktais, kurie gali padėti maloniai praleisti laiką ir išvengti nemalonių pojūčių.

„Pasiimkite įdomią knygą, turėkite jums patinkančios muzikos ar filmą. Ne mažiau svarbi ir patogi apranga, mėgstami užkandžiai – tinka viskas, kas jums kelia komforto jausmą. Mažos smulkmenos tikrai gali padėti išvengti didesnio nepatogumo“, - sako R. Petraitienė.

Specialistai atkreipia dėmesį, kad neretam keleiviui skrydžio metu, ypatingai lėktuvui kylant ir leidžiantis, užgula ausys. Sumažinti šį nemalonų jausmą gali padėti kramtomoji guma, ledinukai, reikėtų pasirūpinti ir vandens atsargomis. Sergant peršalimo, kvėpavimo takų ligomis – derėtų prieš skrydį pasikonsultuoti su gydytoju, kuris patartų, kokių priemonių imtis, jog skrydžio metu jaustumėtės kuo geriau.

Be to, svarbu pasilikti pakankamai laiko atvykimui į oro uostą, registracijai atlikti ir pan., nes mintys apie tai, jog galite nespėti į lėktuvą ir skubėjimas link vartų tik padidins nerimą dėl laukiančio skrydžio.

Pasikalbėkite su bendrakeleiviais

Anot specialistų, jeigu keliaujate ne vienas, pravartu pasikalbėti su savo skrydžio draugu apie tai, kas jus neramina, kodėl skrydžio metu jaučiatės nejaukiai. Jeigu tenka keliauti vienam, galite pasišnekėti su šalia sėdinčiais bendrakeleiviais – suprasdami situaciją jie atsižvelgs į jūsų poreikius, pavyzdžiui, jei norėsite apsikeisti sėdimomis vietomis ar pan.

Lietuvos oro uostų atstovė pabrėžia, kad pasijutus blogai visuomet galima drąsiai kreiptis pagalbos ir į lėktuvo palydovus. „Šie žmonės yra kvalifikuoti ir žino, kaip reikia elgtis įvairiausiose situacijose, tad tikrai suteiks reikiamą pagalbą“, - sako R. Petraitienė.

Ekspertų teigimu, nereikėtų neigti savo baimės ar vengti apie ją kalbėti, nes tik aiškus baimę keliančių aspektų įvardijimas padės greičiau su jais susigyventi.

Apie Lietuvos oro uostus

Lietuvos oro uostų tinklui priklauso trys oro vartai Vilniuje, Kaune ir Palangoje. Per 2018 m. jie aptarnavo 6,3 mln. keleivių ir 61 tūkst. skrydžių. Vasaros sezono metu iš Lietuvos oro uostų 14 aviakompanijų tiesiogiai skraidina 86 reguliariosiomis kryptimis į 67 miestus 27 šalyse. Tarptautinės oro uostų tarybos (ACI Europe) duomenimis, Lietuvos oro uostai prie Lietuvos BVP prisideda 2,5 proc.

• QLED ar OLED televizoriai: aiškūs apibrėžimai visiems.
• Kas yra miegas ir kodėl mums reikia miegoti?
• Atskleista 10 populiariausių Lietuvos turistų krypčių.
• Iš pirkimo pašalinta bendrovė teismui apskundė IVPK sprendimą.
• Garantijos saulės jėgainėms: kur realu, o kur – miglos pūtimas?
• Populiariausi investavimo būdai: kokie jų pliusai ir minusai?
• Kokie ženklai rodo, kad atėjo laikas įsigyti naują šaldytuvą.
• „airBaltic“ specialia dovana pagerbė Baltijos kelio 30-metį.
• Vėlinės paskelbtos ne darbo diena.
• Po metų iš saulės elektrą gaminsis penkiskart daugiau gyventojų.
• Kokiais būdais be antivirusinių programėlių galima apsaugoti savo išmanųjį?
• Būsto paieška studentui: kodėl verta pirkti nuosavą?
• Atostogų paskui vietinius: kur rudenį pasitinka pietų europiečiai?
• Minint 25-ąjį išmaniojo telefono gimtadienį: 10 stebinančių faktų.
• Kaip pavėžėjai užtikrina jūsų saugumą: 5 patikimiausi automobiliai.
• Ateities miestas – toks, kuriame viską pasiekti užteks 20 minučių.
• Pirmasis garso įrašas pasaulyje: kaip garsas veikia ir atrodo šiandien.
• Ruošiatės atostogoms? Nepamirškite pasirūpinti savo augalais.
• Lietuvos keliuose apstu „nematomų“ automobilių.
• Išsaugoti regėjimą padeda paprastos taisyklės: ką dažniausiai pamirštame?
• Esate kairiarankis? Užteks kankintis – tegul įrenginiai prisitaiko prie jūsų.
• Elektros rinkoje didmeninė elektros kaina Baltijos šalyse toliau krenta.
• Kodų korteles visiškai pakeis saugesni prisijungimo būdai.
• Socialiniuose tinkluose plinta medikų atlikto eksperimento vaizdo įrašas.
• Pataria teisininkė: ką reikia žinoti prieš pradedant verslą?
• Atostogos užsienyje su vaikais: kokias rizikas tėvai užmiršta.
• Atostogos tobulų saulėlydžių saloje: kurortas, kupinas laisvės dvelksmo.
• NT galvosūkis – būstas su pilna ar daline apdaila?
• „airBaltic“ pristato specialų lietuvišką lėktuvo dizainą.
• Sezonas įsibėgėja: 4 išmanūs patarimai grybautojams.
• Saulės jėgainė ant stogo – didelė grėsmė kilus gaisrui?
• Dviračių vairuotojų įpročiai neramina: kas penktas išnyksta tamsoje.
• Aviacijos ekspertai paaiškino, kodėl vėluoja lėktuvai ir kokios keleivių teisės.
• Kaip neprarasti svarbios informacijos, kai keičiame išmanųjį telefoną.
• Pataria pradedantiems verslą: idėjomis reikia dalintis.
• Lietuviška mašininio vertimo sistema pralenkė „Google“, „Microsoft“ ir kitus.
• Neparduoti ir greit gendantys maisto produktai virsta elektra ir šiluma.
• PayPal pataria: ko reikia mažiems ir vidutiniams el. prekybininkams.
• Neatrastos naujos kartos televizorių funkcijos.
• Kuo skiriasi OLED ir Q-LED TV?

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55