Vaistininkai primena moterims: laikas pasirūpinti savimi

Šalies vaistininkai sako pastebintys, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau pirmenybę teikia preparatams, skirtiems visai šeimai ir pamiršta save.

Visoms moterims naudinga valgyti kuo daugiau žuvies, ypač riebios, kurioje gausu omega rūgščių.

Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Kristinos Staivės, galima rasti maisto papildų ir vitaminų įvairaus amžiaus moterims, jų poreikis su amžiumi keičiasi, todėl svarbu atsižvelgti ir į tai. Vis dėlto farmacininkė akcentuoja, kad yra tam tikrų medžiagų, kurios nepriklausomai nuo amžiaus naudingos moterims įvairiais gyvenimo etapais.

Retai valgančioms žuvį moterims vaistininkė rekomenduoja vartoti omega-3 preparatus, jie, anot K. Staivės, svarbūs visais moters gyvenimo laikotarpiais, nes teigiamai veikia širdies ir smegenų veiklą, sąnarius.

Taip pat moterims naudingi ir nakvišų preparatai. „Paauglėms nakvišų preparatai mažina menstruacijų skausmus, prieš mėnesines atsirantantį krūtų tempimo skausmą, reguliuoja odos būklę, hormonų gamybą, gerina plaukų augimą, naudinga ir reprodukcinei funkcijai palaikyti“, – naudas vardija K. Staivė.

Vaistininkė taip pat rekomenduoja pasirūpinti ir kalcio bei vitamino D atsargomis. Šios medžiagos svarbios visais gyvenimo etapais, kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei keturiasdešimties moterims, nes vyresniame amžiuje vargina kaulų retėjimas.

Šiuolaikiniame pasaulyje dažnai moterys ieško priemonių, kurios padėtų įveikti įtampą, stresą, dirglumą, nemigą, todėl reikėtų nepamiršti mėtos, melisos, apynių.

Planuojančioms nėštumą arba pirmus mėnesius besilaukiančioms naudinga yra folio rūgštis, ji naudinga kraujodarai, siekiant apsisaugoti nuo anemijos. Nors dažnai teiraujamasi dėl geležies preparatų moterims, vaistininkė atkreipia dėmesį, kad ši medžiaga turėtų būti rekomenduojama gydytojo atlikus kraujo tyrimus.

Rekomendacijos brandaus amžiaus moterims

Vaistininkė pastebi, kad dažniausiai dėl pasikeitusios savijautos konsultuojasi brandaus amžiaus moterys, jas menopauzės laikotarpiu vargina karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas.

„Tokio amžiaus moterims naudingi preparatai, kurių sudėtyje yra raudonojo dobilo, jis turi daug fitoestrogeno ir yra klimakteriniu laikotarpiu labai naudingas moterims. Taip pat šiuo laikotarpiu labai naudingas šalavijas, kuris padeda sušvelninti karščio bangas. Šio amžiaus moterys dažnai būna jautrios, gali atsirasti netgi psichikos sutrikimai, padidėja jautrumas, todėl naudingas raudonėlis, kuris nuramina psichiką ir mažina kraujospūdį“, – vardija vaistininkė.

Brandaus amžiaus moterims naudinga ir puikiai pažįstama liepa, kurioje taip pat gausu medžiagų artimų moteriškiems lytiniams hormonams, todėl liepų žiedai veikia jauninančiai.

Vaistininkė sako pastebinti, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau renkasi vitaminus didesnėmis pakuotėmis, tokius, kurie tiktų visai šeimai. „Noriu paskatinti moteris atsižvelgti į savijautą ir rinktis tai, kas tinka būtent jums“, - sako vaistininkė.

Vis dėlto nereikėtų pamiršti, kad maisto papildai neatstoja visavertės mitybos ir sveiko gyvenimo būdo ir būtent dabar naudinga valgyti kuo daugiau šviežių sodo ir daržo gėrybių. „Neišskirčiau vienos uogos, daržovės ar vaisiaus, kurį reikia labiausiai valgyti. Svarbu plati įvairovė ir išragauti kuo daugiau skirtingų gėrybių, suvalgyti kuo daugiau įvairių spalvų uogų ir daržovių“, – pataria vaistininkė.

• Didysis žydėjimas vienoje gausiausių hortenzijų kolekcijų Baltijos šalyse.
• Atostogos Kalabrijoje – kodėl šį regioną renkasi ne tik patys italai.
• Valgomų laukinių augalų galima rasti ir mieste: kaip jais praturtinti patiekalus.
• Prezidentas iš M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino atima apdovanojimus.
• Atgal į mokyklą: kaip išsirinkti kompiuterį mokinio ir studento poreikiams?
• Naudotų automobilių trūkumas – ir elektromobilių rinkoje.
• Lietuvos eksportas pirmo pusmečio ekonominius iššūkius įveikė 27,4 proc. augimu.
• Automobiliai su mechaninėmis pavarų dėžėmis: sudie ar dar ne?
• Tyrimas atskleidė: aukščiausios klasės automobilių markės nuvertėja sparčiausiai.
• Kol vieni ilsisi, kiti imasi karjeros: kodėl vasara – geras metas ieškoti darbo?
• Stebinanti augalinio „pieno“ įvairovė: tinka ir desertams, ir šaltibarščiams.
• Ar augant infliacijai darbdavys turi didinti atlyginimus.
• Paskutinis mėnuo pamatyti Vokietiją vos už 9 Eur: kaip tą padaryti?
• Vaisių ir daržovių derlių džiovinkite: sutaupysite, išsaugosite vitaminus.
• Keliaujantiems: pamiršus Europos sveikatos draudimo kortelę yra kita išeitis.
• Pirmieji lietuviški svogūnai – jau parduotuvėse: koks derlius laukia šįmet.
• Penkios naudos perkeliant valstybės informacinius išteklius į debesiją.
• 7 skirtingi meilės veidai knygų puslapiuose.
• Hibridiniai vėjo ir saulės parkai skinasi kelią Lietuvoje: kuo jie pranašesni?
• Naujausi duomenys patvirtina – infliacija netrukus turėtų sumažėti.
• Sprendimui dėl nepriklausomo elektros tiekėjo priimti ESO suteikia daugiau laiko.
• „Ignitis“ gyventojams teikia specialų pasiūlymą.
• Kaip atostogauti, kad norėtųsi grįžti į darbą?
• Sumanus pirkinių planavimas: 5 naudingi patarimai, kurie padės sutaupyti.
• Nesulaukiate paaukštinimo? Ekspertė pataria, ką daryti.
• VERT: UAB „Perlas energija“ privalo vykdyti sutartinius įsipareigojimus.
• RRT skelbia preliminarius 5G aukciono rezultatus.
• Raškome slyvų derlių: rauginkite kaip agurkus ar kepkite elegantiškus desertus.
• 3 receptai su bananais, kuriais verta pasilepinti savaitgalį.
• Išplėsta TVP kuriamų TV programų retransliavimo Lietuvoje aprėptis.
• Nuotoliu dirbančių darbuotojų algos per pusmetį išaugo du kartus.
• Ekspertas pataria: kaip atpažinti, kad jūsų kompiuteris užkrėstas?
• Vairuodamas apgadinote ne automobilį, o kitą objektą? Kaip reikėtų elgtis?
• „Lidl“ mėsos gaminiuose atsisako mechaniškai atskirtos mėsos.
• Lietuvos miestų automobiliui lemta stovėti: naudojami vos 6 proc. paros laiko.
• Lietuvos žolynų lobiai: Europa žiūri su pavydu, o patys trypčiojame vietoje.
• Aktyvių pramogų priešas – mėšlungis: kaip išvengti surakinančio skausmo?
• Studentai neigia mitus apie Bulgariją: patiks ne tik šeimoms ir senjorams.
• Nepatikėsite, kokį nustatymą reikia išjungti taupant telefono bateriją.
• Graikiška virtuvė jūsų namuose: 3 marinatai aromatingiems mėsos patiekalams .

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129