Vaistininkai primena moterims: laikas pasirūpinti savimi

Šalies vaistininkai sako pastebintys, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau pirmenybę teikia preparatams, skirtiems visai šeimai ir pamiršta save.

Visoms moterims naudinga valgyti kuo daugiau žuvies, ypač riebios, kurioje gausu omega rūgščių.

Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Kristinos Staivės, galima rasti maisto papildų ir vitaminų įvairaus amžiaus moterims, jų poreikis su amžiumi keičiasi, todėl svarbu atsižvelgti ir į tai. Vis dėlto farmacininkė akcentuoja, kad yra tam tikrų medžiagų, kurios nepriklausomai nuo amžiaus naudingos moterims įvairiais gyvenimo etapais.

Retai valgančioms žuvį moterims vaistininkė rekomenduoja vartoti omega-3 preparatus, jie, anot K. Staivės, svarbūs visais moters gyvenimo laikotarpiais, nes teigiamai veikia širdies ir smegenų veiklą, sąnarius.

Taip pat moterims naudingi ir nakvišų preparatai. „Paauglėms nakvišų preparatai mažina menstruacijų skausmus, prieš mėnesines atsirantantį krūtų tempimo skausmą, reguliuoja odos būklę, hormonų gamybą, gerina plaukų augimą, naudinga ir reprodukcinei funkcijai palaikyti“, – naudas vardija K. Staivė.

Vaistininkė taip pat rekomenduoja pasirūpinti ir kalcio bei vitamino D atsargomis. Šios medžiagos svarbios visais gyvenimo etapais, kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei keturiasdešimties moterims, nes vyresniame amžiuje vargina kaulų retėjimas.

Šiuolaikiniame pasaulyje dažnai moterys ieško priemonių, kurios padėtų įveikti įtampą, stresą, dirglumą, nemigą, todėl reikėtų nepamiršti mėtos, melisos, apynių.

Planuojančioms nėštumą arba pirmus mėnesius besilaukiančioms naudinga yra folio rūgštis, ji naudinga kraujodarai, siekiant apsisaugoti nuo anemijos. Nors dažnai teiraujamasi dėl geležies preparatų moterims, vaistininkė atkreipia dėmesį, kad ši medžiaga turėtų būti rekomenduojama gydytojo atlikus kraujo tyrimus.

Rekomendacijos brandaus amžiaus moterims

Vaistininkė pastebi, kad dažniausiai dėl pasikeitusios savijautos konsultuojasi brandaus amžiaus moterys, jas menopauzės laikotarpiu vargina karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas.

„Tokio amžiaus moterims naudingi preparatai, kurių sudėtyje yra raudonojo dobilo, jis turi daug fitoestrogeno ir yra klimakteriniu laikotarpiu labai naudingas moterims. Taip pat šiuo laikotarpiu labai naudingas šalavijas, kuris padeda sušvelninti karščio bangas. Šio amžiaus moterys dažnai būna jautrios, gali atsirasti netgi psichikos sutrikimai, padidėja jautrumas, todėl naudingas raudonėlis, kuris nuramina psichiką ir mažina kraujospūdį“, – vardija vaistininkė.

Brandaus amžiaus moterims naudinga ir puikiai pažįstama liepa, kurioje taip pat gausu medžiagų artimų moteriškiems lytiniams hormonams, todėl liepų žiedai veikia jauninančiai.

Vaistininkė sako pastebinti, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau renkasi vitaminus didesnėmis pakuotėmis, tokius, kurie tiktų visai šeimai. „Noriu paskatinti moteris atsižvelgti į savijautą ir rinktis tai, kas tinka būtent jums“, - sako vaistininkė.

Vis dėlto nereikėtų pamiršti, kad maisto papildai neatstoja visavertės mitybos ir sveiko gyvenimo būdo ir būtent dabar naudinga valgyti kuo daugiau šviežių sodo ir daržo gėrybių. „Neišskirčiau vienos uogos, daržovės ar vaisiaus, kurį reikia labiausiai valgyti. Svarbu plati įvairovė ir išragauti kuo daugiau skirtingų gėrybių, suvalgyti kuo daugiau įvairių spalvų uogų ir daržovių“, – pataria vaistininkė.

• Vogti kaip į darbą: kaip vagystės iš parduotuvių maitina šešėlinę rinką.
• Gydytojas kardiologas apie širdies permušimus: ką svarbu apie juos žinoti.
• Norite, kad jūsų augintinis jaustųsi puikiai? Nedarykite šios klaidos.
• Lietuviai automobiliais rūpinasi labiau nei savo sveikata.
• Virtualus seksas: nepriimkite per daug patrauklių pasiūlymų.
• Pavasaris sode: kaip tvarkyti žaliąsias atliekas.
• Pradėti lytinį gyvenimą - apgalvotai.
• Seksualinės fantazijos lydi visą gyvenimą.
• Vaikų isterijos priepuoliai: kas iš tiesų veikia?
• Emocijų slopinimas - tiksinti bomba.
• Kasmet nuo nešvaraus vandens žūva 3 mln. žmonių: kaip dirba vandens inžinieriai.
• Atsakingo vaistų vartojimo diena: kodėl svarbu laikytis gydymo rekomendacijų?
• Vokietijoje pristatyta dirbtinio intelekto ateitis: kaip keičia kasdienybę?
• Įstiklinta lodžija ar nugriauta siena: pagražinimai, galintys brangiai kainuoti.
• Kada elektros vartotojams verta rinktis dviejų laiko zonų tarifą.
• Mokestiniai eksperimentai kelia grėsmę ekonomikai ir gynybos finansavimui.
• Jūsų duomenys jau interneto sukčių rankose: kaip jie gali būti panaudoti?
• Gyventojai už saulės elektrines sulaukia APVA paramos: išmokėti 1,3 mln. eurų.
• Ką daryti, kai šuo tampa namų karaliumi ir kelia elgesio problemas.
• Kokybiško moters gyvenimo formulė: kaip išlikti sveikai ir energingai kasdien?
• Amsterdame meilę radęs lietuvis atskleidė, kuo jį žavi Nyderlandų sostinė.
• Paskutinieji be interneto, pirmieji – soc. tinkluose: „Xennials“ karta.
• Ar elektromobiliai ir hibridai dėvisi greičiau nei tradiciniai automobiliai?
• Vasaris – meilės mėnuo: ko dažniausiai klausia vaistinėje?
• Bulvių vieta – šaldytuve? Kaip derliumi namuose mėgautis ilgiau.
• Ką daryti, jei jūsų artimas žmogus dingo?
• „Nevadovystės“ era: kodėl Z karta atsisako būti vadovais?
• Kaip gauti APVA paramą saulės elektrinėm 2025 m.? Viskas, ką reikia žinoti!
• Pabrangę degalai lėmė infliacijos šuolį: teks nusiteikti tolesniam kainų augimui.
• Sukūrėte pasitelkę dirbtinį intelektą. Kam priklauso autorių teisės?
• Elektros biržoje: vasario 15 dieną rekomenduojama mažinti vartojimą.
• Vis daugiau lietuvių elektrą gaminasi patys: kas lėmė saulės elektrinių šuolį?
• Gurmaniški nuotykiai: 10 patiekalų, kuriuos turite paragauti keliaujant.
• Nematomas pavojus duše: būtina laikytis kelių taisyklių.
• Sukčių meilės pinklės: kaip nelikti su tuščia sąskaita ir sudaužyta širdimi?
• Šiose šalyse geriau būti atsargiems – kur traumos kainuoja brangiausiai.
• Brangstantys degalai ir elektromobilių pasiūla keičia vairavimo įpročius.
• Dirbtinis intelektas inžinerijoje: palengvina darbą, ar kelia naujų iššūkių?
• Meilės evoliucija: kaip keičiasi mūsų požiūris į Valentino dieną?
• Profesorė – apie 4 dienų darbo savaitės modelį: „Tai – tik laiko klausimas“.

Šio sąrašo naujienos detaliau

Daugiau ankstesnių naujienų:  1  2  3  4  5  6  7  8  9